Verywell Health에 따르면 신체에 결핍이 없을 때 마그네슘을 함부로 섭취하는 것은 위험을 내포할 수 있습니다.
마그네슘의 가장 흔한 부작용은 설사이며, 특히 산화마그네슘과 같이 흡수가 잘 안 되는 형태를 사용할 때 그렇습니다.
설사 외에도 마그네슘을 너무 많이 섭취하면 고마그네슘혈증(hypermagnesemia)으로 이어질 수 있습니다.
경미한 수준에서 마그네슘혈증은 뚜렷한 증상을 유발하지 않을 수 있습니다. 그러나 마그네슘 농도가 높으면 환자는 메스꺼움, 현기증, 졸음, 혼란, 근육 약화, 저혈압 및 심장 부정맥과 같은 증상을 경험할 수 있습니다. 심한 경우 이 상태는 생명을 위협할 수 있습니다.
Verywell Health는 마그네슘 사용을 중단하고 이러한 증상이 나타나면 병원에 가라고 권장합니다.
신체에 마그네슘이 부족한지 어떻게 알 수 있습니까?
마그네슘 결핍을 확인하는 것은 결코 간단하지 않습니다. Verywell Health에 따르면 일반적인 혈액 검사는 혈청의 마그네슘 양만 알려주지만 신체에 저장된 마그네슘 양을 완전히 반영하지는 않습니다.
이는 검사 결과가 정상인 사람도 신체에 실제로 결핍이 있는지 확신할 수 없다는 것을 의미합니다.
마그네슘을 장기간 복용하고 싶다면 의사는 혈중 마그네슘 농도가 과도하게 증가하지 않도록 정기적으로 검사할 것을 권장합니다.
마그네슘을 사용할 때 누가 주의해야 할까요?
신장 질환이 있는 사람은 마그네슘혈증 위험이 더 높기 때문에 특히 주의해야 합니다. 또한 마그네슘은 일부 약물과 상호 작용할 수 있으므로 보충하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
National Kidney Foundation에 따르면 신장은 신체에서 과도한 마그네슘을 걸러내는 역할을 합니다. 신장 기능이 저하되면 마그네슘이 혈액에 축적되어 위험한 합병증을 유발할 수 있습니다.
만성 신장 질환 환자, 특히 진행 단계의 환자는 마그네슘이 함유된 보충제 또는 완하제, 이 성분이 함유된 제산제를 임의로 사용하면 고마그네슘혈증에 걸릴 위험이 높습니다.
신장 질환이 있는 사람 외에도 만성 치료제를 복용 중인 사람도 마그네슘이 특정 약물과 상호 작용할 수 있으므로 의사와 상담해야 합니다.
