칼륨과 나트륨은 체액 균형을 유지하고 혈압에 직접적인 영향을 미치기 위해 함께 작용하는 두 가지 중요한 미네랄입니다. 충분한 수분을 공급하고 칼륨을 섭취하면 눈 나트륨이 적절한 수준으로 유지됩니다. 그러나 눈 나트륨이 칼륨을 초과하면 혈액량이 증가하고 눈이 혈관에 압력을 가하여 혈압을 높일 수 있습니다.
칼륨은 신장을 통해 나트륨 배설을 증가시켜 혈압을 낮추는 데 중요한 역할을 합니다. 이것은 혈압을 조절하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 신장 기능도 보호합니다. 장기간의 고혈압은 신장 주변의 혈관을 손상시켜 신장이 과도한 나트륨을 제거하는 능력을 감소시켜 혈압을 더욱 조절하기 어렵게 만들 수 있습니다.
칼륨은 혈관벽의 평활근을 이완시키고 동맥의 저항을 줄이고 혈액 순환을 더 쉽게 합니다. 칼륨은 또한 혈관 수축을 유발하고 혈압을 높일 수 있는 호르몬인 안지오텐신을 억제하는 데 도움이 됩니다.
천연 칼륨을 보충하려면 눈 바나나 녹색 잎채소 눈 감자 눈 고구마 눈 호박 눈 당근 눈 무 눈 토마토 눈 등 다양한 음식을 섭취해야 합니다.
