108 중앙 군 병원 심혈관 집중 치료실의 Tran Thu Cuc 박사는 심부전은 복잡한 만성 질환이며 전 세계적으로 사망의 주요 원인 중 하나라고 말했습니다. 매일 식단에서 나트륨 섭취량을 조절하는 것은 심장에 대한 부담을 줄이는 데 중요한 역할을 하며 환자가 건강하게 살고 합병증을 예방하는 데 도움이 됩니다.
심부전 환자가 나트륨을 적게 섭취해야 하는 이유
심부전의 원인은 매우 다양합니다. 관상 동맥 질환 고혈압 심근염 당뇨병 또는 신장 질환. 질병을 악화시키는 중요한 요인은 식단의 나트륨 양입니다. 소금을 너무 많이 섭취하면 몸에 수분이 축적되어 혈압이 상승하고 심장과 신장이 더 많이 활동하게 됩니다. 미국 심장 협회(AHA)는 각 사람이 하루에 1 500~2 300mg의 나트륨만 섭취해야 한다고 권장합니다.
나트륨은 해산물 붉은 고기 가금류 밀라 우유 및 다양한 채소에서 찾을 수 있습니다. 그러나 소금에 절인 밀라와 가공 식품은 여전히 가장 큰 공급원입니다.
매일 식사에서 소금을 줄이는 방법 제안
밀가루 식품 가공육 밀가루 라면 밀가루 쌀 밀가루 샐러드 소스 밀가루 비스킷 스낵류를 제한하십시오.
식품을 구매할 때 '저나트륨'이라고 표시된 제품을 선택하려면 라벨을 주의 깊게 읽으십시오.
요리할 때 소금을 줄이세요. 레몬그라스 생강 양파 향긋한 채소를 사용하여 소금을 많이 넣지 않고도 풍부한 맛을 낼 수 있습니다.
풍미를 더하기 위해 간장 짭짤한 간장을 레몬 과일 식초 또는 코코넛 밀크와 같은 자연스러운 신맛으로 바꾸세요.
저나트륨 식단 유지 방법
몸이 적응하려면 균형 잡힌 식단을 짜고 인내심을 가지고 습관을 바꿔야 합니다. 적응 기간은 보통 6~8주입니다. 매일 소금을 점차 줄이면 입맛이 밍밍한 맛에 점차 익숙해지는 데 도움이 될 것입니다.
다양한 영양소를 섭취하고 소화를 돕기 위해 채소 콩 통곡물 과일에서 섬유질을 강화하고 혈당을 조절하고 콜레스테롤을 낮추십시오. 권장 섬유질 섭취량: 하루 25~35g.
심장 부정맥을 유발할 수 있으므로 자극성 음료를 제한하세요.
특히 숨가쁨이나 부종 징후가 있을 때 마셔야 할 물의 양에 대해 의사와 상담하세요.
심혈관 건강을 위한 끈기
저나트륨 식단은 심부전 환자의 건강을 안정시킬 뿐만 아니라 삶의 질을 향상시키고 위험한 합병증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 조절 과정이 어려울 수 있지만 인내는 신체적 정신적 건강 모두에 지속 가능한 이점을 가져다줄 것입니다.
