그렇다면 신장 기능이 약한 여성은 간과 신장이 더 잘 기능하도록 돕기 위해 무엇을 먹고 마셔야 할까요?
신장 해독을 효과적으로 돕기 위해 무엇을 먹어야 할까요?
영양 전문가에 따르면 신장 기능 장애가 있는 사람 특히 여성은 신장에 대한 부담을 줄이고 간과 신장 해독 과정을 촉진하는 데 도움이 되는 식품 그룹을 우선시해야 합니다. 보충해야 할 식품에는 다음이 포함됩니다.
1. 짙은 녹색 잎채소 (시금치 케일)
이것은 간을 시원하게 하고 신장을 보하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 비타민 A 비타민 C 및 빈 섬유질이 풍부한 식품군입니다. 그러나 혈중 칼륨 농도가 높은 사람의 경우 빈은 적당량을 섭취하고 의사와 상담해야 합니다.
2. 블루베리와 딸기
베리류 과일에는 안토시아닌이 많이 함유되어 있는데 이는 염증을 줄이고 신장을 손상으로부터 보호하는 물질입니다. 이것은 또한 신부전 환자가 어떤 과일을 먹어야 하는지에 대한 질문에 대한 해답이기도 합니다.
3. 사과
사과에는 콜레스테롤을 낮추고 소화를 돕는 수용성 섬유질인 펙틴이 많이 함유되어 있습니다. 펙틴은 또한 신체가 독소 흡수를 줄이는 데 도움이 되며 간과 신장 해독 과정에서 건강에 좋은 식품입니다.
4. 호박과 고구마
적당량의 칼륨(바나나 대비)으로 이 두 가지 뿌리채소는 에너지를 공급하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 간과 신장 해독을 위해 무엇을 먹어야 하는지 지원합니다. 그러나 환자가 신부전 말기에 접어들면 섭취량을 조절해야 합니다.
간과 신장이 약한 여성은 무엇을 마셔야 할까요?
건강하게 먹는 것뿐만 아니라 매일 신장 해독 음료를 보충하는 것도 신장 기능을 눈에 띄게 개선하는 데 도움이 됩니다.
1. 물
간단하지만 가장 효과적인 답은 다음과 같습니다. 충분한 물(제한적인 지시가 없는 경우를 제외하고 하루에 2리터의 물)을 마시는 것은 콩팥을 걸러내고 콩팥 소금 요소 독소를 더 쉽게 배출하는 데 도움이 됩니다.
2. 셀러리 - 사과 - 레몬 주스
이것은 흔한 간을 시원하게 하고 신장을 보충하는 물입니다. 브라는 신체의 알칼리와 산의 균형을 맞추고 배설을 지원하는 데 도움이 됩니다.
3. 아티초크 또는 옥수수 수염으로 만든 간 해독 차
연구에 따르면 아티초크는 담즙 흐름을 개선하고 눈 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있으며 간 해독을 가장 잘 지원합니다. 옥수수 수염은 눈 이뇨 작용을 돕고 요로 감염을 줄이는 데 도움이 됩니다.
4. 오트밀 스무디 바나나 아마씨
수용성 섬유질이 풍부한 브라 이 스무디 그룹은 브라 소화를 돕고 브라 염증을 줄여주며 신장 기능이 약한 여성에게 매우 적합하며 아침 식사나 중간에 마시는 것이 좋습니다.
여성의 신장 해독 식단에 대한 몇 가지 주의 사항
동물성 단백질 줄이기: 두부 미라 렌틸콩 또는 소화하기 쉬운 흰살 생선과 같은 식물성 단백질을 우선적으로 섭취해야 합니다.
나트륨 제한: 신장의 여과 압력을 높이는 것을 피하기 위해 통조림 식품 멜론 너무 짠 생선 소스를 피하십시오.
간 및 신장 해독 기능성 식품을 임의로 사용하지 마십시오. 신장 전문의의 지시가 있을 때만 사용하십시오.
브라질 여성에게 스마트한 식단은 피부를 아름답게 하고 체형을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 건강한 신장 기능을 유지하는 데 '열쇠'입니다. 간과 신장에 좋은 음식을 올바르게 선택하고 간 해독 차 칼륨이 적은 과일 항산화제가 풍부한 채소를 결합하면 신장 해독 과정이 효과적으로 진행되고 브라질이 안전하게 유지됩니다.
