겨울이 오면 많은 여성들이 소변 조절이 더 어려워지는 것을 알게 됩니다. 혈뇨는 원치 않는 소변 누출로 이어집니다. 이 현상을 혈뇨라고도 하는 혈뇨는 불편함 수치심을 유발하고 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 혈뇨가 추운 계절에 이 상태를 악화시키는 일반적인 원인과 전문가가 제안하는 해결책입니다.
요실금이란 무엇입니까?
요실금은 방광의 수축을 조절할 수 없는 상태로 의도치 않은 소변 누출로 이어집니다. 심각도는 경미한 누출 빈번하지 않은 누출에서 완전히 통제력을 잃는 것까지 다양할 수 있습니다.
클리블랜드 클리닉 병원(미국): 20세 이상 여성의 약 62%와 남성의 14%가 특정 형태의 요실금을 겪습니다. 여성은 호르몬 요인과 골반 부위 해부학적 요인으로 인해 이 질환을 더 자주 겪습니다.
겨울철 요실금이 악화되는 원인
인도 야타스 병원의 산부인과 과장 겸 과장인 조티 미쉬라 박사는 다음과 같은 요인으로 인해 겨울철에 요실금 증상이 더 심각해진다고 말했습니다.
땀을 덜 흘림: 추운 계절에는 몸이 땀을 덜 흘리게 되어 신장이 소변을 더 많이 생성하게 되고 땀은 방광을 더 빨리 채우고 쉽게 누출됩니다.
카페인 또는 알코올 섭취량 증가: 체온을 유지하기 위해 많은 사람들이 밀크티 커피 또는 밀크 와인을 많이 마시는데 이는 방광을 자극하고 요실금 위험을 증가시킵니다.
골반 및 방광 근육 경련: 추운 온도는 근육 경련을 유발하고 방광 용량을 감소시켜 갑작스러운 배뇨를 조절하기 어렵게 만듭니다.
기침 또는 갑작스러운 재채기: 추운 날씨는 백일해 재채기를 유발하기 쉽고 백일해 재채기는 복부에 압력을 증가시켜 요실금을 더욱 악화시킵니다.
여성의 요실금 위험
국립 노화 연구소에 따르면 방광과 직장을 지지하는 근육은 나이 임신 출산 수술 또는 에스트로겐 수치 감소로 인해 약해질 수 있습니다. 이러한 변화로 인해 방광이 소변을 유지하기 어려워지고 누출 위험이 증가합니다. 요실금은 임신 폐경기 또는 골반 수술 후에도 흔합니다.
겨울철 요실금 조절 방법
요실금은 불편하지만 다음 조치를 통해 이 상태를 조절할 수 있습니다.
방광 자극제 제한: 카페인 밀라 밀라차 알코올 및 기타 이뇨제를 피하십시오.
몸을 따뜻하게 유지하기: 따뜻한 옷을 입고 근육 수축과 소변 누출을 줄이기 위해 추위에 직접 노출되는 것을 피하십시오.
골반저 근육 운동: 케겔 운동은 골반저 근육을 강화하고 방광 조절 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
기침 발작의 조기 치료: 방광에 대한 갑작스러운 압력 감소.
일정에 따라 소변 보기: 소변 축적을 피하기 위해 규칙적으로 화장실에 가는 습관을 들이세요.
따뜻한 음식 선택: 아몬드 통곡물 및 몸을 따뜻하게 하는 음식을 섭취하십시오.
미쉬라 박사는 소변 갈망이 계속되거나 점점 심해지면 적절한 약을 처방받고 상태를 효과적으로 관리하기 위해 의사를 만나야 한다고 강조합니다.
기사의 정보는 참고용일 뿐이며 진단이나 의학적 치료를 대체하지 않습니다. 정확하고 자신의 건강 상태에 맞는 상담을 받으려면 의사와 직접 상담해야 합니다.
