겨울 아침에 리 가이 열매를 사용하는 것의 효능
리가이 열매에는 비타민 C와 항산화 물질이 많이 함유되어 있어 특히 추운 달에는 특유의 신맛에도 불구하고 아침 음료로 많은 사람들이 선택합니다.
인도에서 유명한 포괄적인 영양 전문가인 Chopra 박사에 따르면 딜레마는 면역 체계를 강화하고 소화를 부드럽게 돕습니다. 겨울에는 소화가 느려지는 경향이 있는데, 이 과일은 소화 효소를 자극하여 자극 없이 장에 좋습니다. 규칙적으로 섭취하면 몸이 감기에 맞서 싸우고, 에너지를 유지하고, 피부와 머리카락을 개선하며, 혈당을 안정시키는 데 기여합니다.
겨울 아침에 신선한 강황을 사용하는 것의 이점
강황은 많은 부엌에서 친숙한 향신료이며, 요리뿐만 아니라 건강상의 이점 때문에 널리 사용됩니다. 강황의 주요 활성 성분은 쿠르쿠민으로, 항염증 및 항산화 특성이 뛰어납니다.
초프라 박사는 "신선한 강황은 특히 겨울철 통증, 관절 경직 또는 염증을 자주 겪는 사람들에게 적합합니다. 아침에 소량의 신선한 강황을 섭취하면 혈액 순환을 개선하고 내부에서 몸을 따뜻하게 하며 면역 체계를 지원하는 데 도움이 됩니다. 강황은 또한 관절염 환자나 추운 날씨로 인해 장기간 피로감을 느끼는 사람들에게도 좋습니다."라고 말했습니다.
리가이 열매 또는 신선한 강황: 어떤 종류를 선택해야 할까요?
전문가에 따르면 모든 사람에게 적합한 선택은 없습니다. 리 가이 열매나 신선한 강황을 사용하는 것은 개인의 필요와 체격에 따라 다릅니다.
멜론은 소화 시스템이 약하고 피로하기 쉽고 입이 건조하거나 면역력을 가볍게 강화해야 하는 사람에게 적합합니다.
신선한 강황은 염증, 관절통, 근육 경직 또는 겨울에 자주 추위를 느끼는 사람들에게 더 적합합니다.
Chopra 박사는 올바른 선택은 추세가 아니라 신체에 맞는 선택이라고 강조했습니다.
사용 시 주의 사항
모두 건강에 좋은 식품이지만, 리 가이 열매와 신선한 강황은 모든 사람에게 적합하지 않습니다.
쇠비름 열매는 특히 배고플 때 너무 많이 섭취하면 소화기 계통이 민감한 사람, 저혈압 또는 위궤양의 경우 속쓰림, 위 자극 또는 감기를 유발할 수 있습니다.
신선한 강황은 고용량 복용 시 담낭 문제, 혈액 응고 장애, 산성 역류 또는 임산부에게 권장되지 않습니다. 과도한 사용은 메스꺼움이나 위장 불편함을 유발할 수 있습니다.
전문가들은 적당량으로 사용하고, 자극을 줄이기 위해 따뜻한 물과 함께 사용하는 것이 가장 좋다고 조언합니다.
