많은 노인들이 식사를 적게 하면 포만감을 느끼고, 복부 팽만감, 팽만감 또는 변비, 번갈아 가며 설사를 경험하는 경우가 많습니다. 그러나 위, 대장 내시경 검사 또는 검사를 수행할 때 의사는 신체적 손상을 발견하지 못합니다. 전문가에 따르면 이것은 노인에게 매우 흔한 질병 그룹인 기능성 소화기 질환의 징후일 수 있습니다.
베이징 병원(중국) 노인과 과장인 리킴 박사는 기능성 소화기 질환을 진단하려면 먼저 의사가 궤양, 종양 또는 소화기 손상과 같은 신체 질환을 배제해야 한다고 말했습니다. 이상이 발견되지 않더라도 환자가 여전히 장기간 증상을 보이면 기능성 소화기 질환에 걸릴 가능성을 고려해야 합니다.
의사에 따르면 소화 시스템 기능이 점차 저하되어 질병에 걸릴 위험이 나이가 들수록 증가합니다. 노화 과정은 구강, 침 분비 능력, 치아 씹는 기능, 위장 운동에서 소화관의 배설 활동에 이르기까지 전체 소화 시스템에 영향을 미칩니다. 이러한 변화로 인해 노인은 팽만감, 트림, 복부 팽만, 변비 또는 배변 장애와 같은 증상이 쉽게 나타납니다.
이 상태를 개선하기 위해 노인들은 과학적인 생활 방식과 식단을 조정해야 합니다. 전문가들은 너무 차가운 음식, 매운 음식, 신 음식 또는 자극적인 음식은 소화관에 부담을 줄 수 있으므로 제한할 것을 권장합니다. 대신 녹색 채소와 섬유질이 풍부한 식품을 늘려 장 운동을 돕고 변비를 예방해야 합니다.
장내 미생물 군집도 나이가 들면서 변합니다. 의사의 지시에 따라 요구르트나 프로바이오틱스 제품을 통해 유익균을 보충하면 미생물 군집의 균형을 유지하고 소화를 돕고 장 건강을 개선하는 데 기여할 수 있습니다.
영양 섭취 외에도 규칙적인 운동을 유지하는 것도 매우 중요합니다. 나이가 들면 신체 활동 수준이 감소하여 장 운동이 느려져 소화 기능에 영향을 미칩니다. 노인들은 소화 시스템 활동을 강화하기 위해 걷기, 양생 운동 또는 가벼운 운동과 같은 적절한 운동 형태를 선택해야 합니다.
전문가들은 또한 장기간의 스트레스, 정서 장애 및 불면증이 뇌-장 축에 영향을 미쳐 소화기 증상을 악화시킬 수 있다고 지적합니다. 따라서 규칙적인 수면을 유지하고 정신을 편안하게 유지하며 감정을 안정시키는 것은 노인의 기능성 소화기 질환을 관리하는 데 필수적인 요소입니다.
