체중 감량은 많은 사람들 특히 여성들의 큰 관심사입니다. 비싼 제품이나 엄격한 다이어트 대신 많은 사람들이 베트남 주방에서 구할 수 있는 천연 재료인 브라를 찾고 있습니다. 그중 하나가 바로 차조기 잎입니다. 친숙한 향긋한 채소이지만 체중 감량 여정에 놀라운 효과를 가져다줍니다.
헬스라인의 연구에 따르면 차조기 잎에는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있으며 특히 로즈마린산은 염증을 억제하고 소화를 돕고 혈당을 조절하는 데 도움이 됩니다. 이는 체중 조절의 핵심 요소입니다.
차조기 잎으로 7일 식단을 실행하는 방법:
3월 1일:
매일 아침 삶은 차조기 잎 물 1잔(약 300ml)을 마십니다.
평소처럼 먹되 흰 탄수화물 튀김 음식은 제한하세요.
점심 식사 후 차조기 물 500ml를 더 마십니다.
6일째:
아침과 저녁 식사 전에 차조기 잎차를 마십니다(하루 총 2회).
녹색 채소를 많이 먹고 붉은색 살코기를 줄이고 찐 생선과 삶은 닭고기를 우선시하십시오.
매일 30분 동안 가벼운 요가나 걷기를 하세요.
7일차:
가벼운 채식을 하고 하루 종일 차조기 물 2~3잔을 흩뿌려 마십니다.
신진대사를 돕기 위해 오후 7시 이후에는 식사를 피하고 일찍 잠자리에 드세요.
참고:
흑단을 깨끗하게 칠한 깻잎을 선택하고 흑단 약을 뿌리지 말고 끓이기 전에 깨끗이 씻으세요.
민감한 사람에게 저혈압을 유발할 수 있으므로 너무 많이(하루에 1리터 이상) 마시지 않아야 합니다.
박하과 식물에 알레르기가 있는 사람은 먼저 조금씩 섭취해야 합니다.
규칙적으로 차조기를 마시고 식단을 조절하면 많은 사람들이 피로감이나 탈진감을 느끼지 않고 7일 만에 1-2kg을 감량했습니다.
