엡솜염은 오랫동안 많은 사람들이 근육통을 줄이고 긴 하루의 피로를 풀고 수면을 개선하기 위해 믿고 사용해 왔습니다. 이 미네랄 소금은 따뜻한 물에 녹으면 찬은 마그네슘과 황산 이온으로 분해됩니다. 많은 사람들은 피부가 이러한 이온을 흡수할 수 있다고 믿습니다. 찬은 건강에 유익합니다.
그러나 피부를 통한 마그네슘 흡수 수준에 대한 과학적 연구는 여전히 제한적입니다. 일부 소규모 실험에서는 침투 능력이 염분 농도와 찬물에 담그는 시간에 달려 있다는 것을 보여주지만 확실한 결론을 내릴 만큼 충분한 근거는 여전히 없습니다.
엡솜염의 효능 및 사용법
사람들은 종종 엡솜염을 사용하여 갑상선 관절염을 줄이고 안으로 자란 발톱을 진정시키고 갑상선 화상을 치료하고 멍 찰과상 또는 염좌와 같은 경미한 상처를 완화합니다. 또한 엡솜염 물에 몸을 담그면 안도감과 정신적 휴식감이 널리 알려져 있습니다.
Click Pharmacy(영국)의 약사인 Jana Abelovska,는 다음과 같이 권장합니다. '약 300g의 엡솜염을 따뜻한 물 욕조에 녹여 10~15분 동안 몸을 담그십시오. 피부 자극을 피하기 위해 물은 너무 뜨겁지 않아야 합니다.
그녀는 또한 저녁에 엡솜염에 몸을 담그는 것이 수면을 돕고 근육을 더 효과적으로 이완시키는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다.
한편 가정의 로라 퍼디(미국)는 사용 빈도는 개인의 상태에 따라 다르다고 지적했습니다. '거꾸로 자라는 발톱을 치료하기 위해서라면 한두 번 담글 수 있습니다. 하지만 관절염이나 만성 근육통의 경우 눈은 하루에 한두 번이라도 더 자주 담가야 합니다.
안전에 대한 위험과 논쟁
엡솜염은 얼룩덜룩한 피부에 담그는 것이 안전한 것으로 간주되지만 아벨로프스카는 개방성 상처 심한 화상 또는 피부 감염이 있는 사람에게는 사용하지 말라고 경고합니다. 이는 합병증 위험을 증가시킬 수 있습니다.
일부 의견에서는 엡솜 소금을 마시는 것이 '해독' 효과가 있거나 체중 감량을 지원한다고 주장합니다. 그러나 전문가들은 이를 반대합니다. 엡솜 소금을 마시는 것은 복통 설사 탈수를 유발할 수 있으며 소화기 질환이 있는 사람들에게 위험합니다.
퍼디 박사는 '엡솜염의 절대적인 효과를 입증하는 대규모 연구를 보기는 어렵습니다. 그러나 그것이 민간 라이프스타일과 치료 습관의 일부가 되었기 때문에 저는 그것이 계속 존재할 것이라고 믿습니다.
엡솜염은 간단하고 저렴하며 집에서 쉽게 적용할 수 있는 건강 관리 방법이 될 수 있습니다. 포괄적인 과학적 증거는 없지만 목욕이나 손발 담그기에 합리적으로 사용하면 하중을 이완시키고 하중을 줄이고 에너지와 수면을 개선할 수 있습니다.
중요한 것은 독소 제거 및 입증되지 않은 체중 감량 효능을 남용하거나 믿지 않는 것입니다. 사용자는 자신의 몸을 명확히 이해하고 안전을 보장하고 장기적인 건강을 위한 미네랄 영양소의 이점을 최적화하기 위해 적용하기 전에 의료 전문가와 상담해야 합니다.
