심장과 혈압에 좋은 천연 영양소 세트
미국 영양 전문가 Aviv Joshua(MS, RDN)에 따르면 비트 주스와 치아씨드는 '몸을 내부에서 외부로 영양을 공급하는 건강한 조합'입니다. 이 두 식품 모두 심혈관 혈압 및 소화 시스템에 유익한 미네랄 비타민 및 생리 화합물을 많이 함유하고 있습니다.
비트는 칼륨 마그네슘 인 비트가 풍부하며 특히 천연 질산염을 많이 함유하고 있습니다. 이 물질은 몸에 들어가면 산화 질소 비트로 전환되어 혈관을 확장하고 혈액 순환을 증가시키고 혈압을 감소시킵니다. 한 연구 종합에 따르면 비트 주스를 정기적으로 마시면 수축기와 이완기 혈압을 모두 감소시킬 수 있습니다.
한편 치아씨드 브라는 풍부한 오메가-3 식물성 단백질 및 수용성 섬유질을 제공합니다. '치아씨드의 섬유질은 장의 기능을 유지하는 데 도움이 되며 오메가-3는 염증 감소 콜레스테롤 조절 및 심혈관 보호에 도움이 됩니다.'라고 전문가 Aviv Joshua는 말합니다.
소화를 개선하고 체중을 조절하며 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다.
심장에 좋을 뿐만 아니라 이 조합은 소화를 개선하고 체중을 조절하는 데 도움이 됩니다. 치아씨드는 체중의 12배까지 물을 흡수하는 능력이 있으며 위장에 부드러운 젤 층을 형성하여 포만감을 오래 유지하고 탄수화물 흡수를 너무 빠르게 제한합니다. 이것은 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 치아씨드는 당뇨병 관리가 필요한 사람에게 특히 유용합니다.
두 식품 모두 항산화 물질이 풍부합니다. 비트 뿌리에는 베라레인 비라가 들어 있고 치아씨드에는 케르세틴과 켐페롤 비라가 들어 있습니다. 이 화합물은 비라 염증을 퇴치하고 활성산소로 인한 세포 손상으로부터 보호합니다.
이 음료는 또한 물과 천연 에너지를 공급하는 데 도움이 됩니다. 함께 섞으면 치아씨드는 체내에 수분을 오래 유지하고 비트 주스는 미네랄을 보충합니다. 비트는 피로를 줄이고 지구력을 높이는 데 도움이 됩니다. 비트는 운동이나 고강도 작업을 하는 사람에게 특히 적합합니다.
전문가 Aviv Joshua는 다음과 같이 권장합니다. “비트 주스와 치아씨드 주스를 매일 식단에 추가할 수 있습니다. 비트 주스 1컵에 치아씨드 1~2큰술만 섞으면 됩니다. 이것은 에너지를 높이는 간단한 방법입니다. 비트는 심혈관을 지원하고 소화를 돕습니다”.
매일 아침 치아씨드를 곁들인 비트 주스 한 잔은 아름다운 음료일 뿐만 아니라 매일 더 건강하고 균형 잡힌 몸매를 유지하는 데 도움이 되는 자연스러운 비법입니다.
