케피어는 액체 발효유로 만든 부드럽고 부드러운 맥주로 약간 신맛이 나고 스무디와 같은 질감을 가지고 있습니다. 케피어에는 유산균 마그네슘 칼륨과 같은 많은 영양소가 들어 있어 혈압을 낮추고 전반적인 건강을 지원하는 데 도움이 됩니다.
혈압에 더 좋은 선택이므로 무설탕 케피어 순수 케피어를 우선적으로 선택해야 합니다. 잠자리에 들기 전에 건강한 음료를 마시고 혈압에 좋으려면 직접 마시거나 스무디로 만들어 드세요.
케피어를 베리류 바닐라 계피 또는 견과류 버터 한 스푼과 함께 갈아 자연스러운 풍미와 단맛을 더할 수 있습니다.
순수 케피어를 오이와 딜 또는 박하와 같은 허브와 섞으면 부드러운 신맛을 낼 수 있어 마시기 쉽습니다.
유익균이 풍부합니다.
케피어는 유익한 박테리아 프로바이오틱스가 풍부하여 브리더 소화를 개선하고 장내 세균총의 균형을 맞추고 면역 및 뇌 건강을 지원합니다. 동시에 브리더는 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮춥니다.
칼륨 함유
케피르에는 혈관벽을 이완시키는 데 도움이 되는 칼륨이 들어 있습니다. 혈관벽은 혈압을 낮춥니다.
마그네슘 공급
케피어는 또한 혈관을 이완시키는 데 도움이 되는 미네랄인 마그네슘을 공급합니다. 브라는 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 마그네슘은 또한 근육과 신경계의 활동을 조절하는 데 기여합니다. 브라는 수면의 질을 개선하는 데 기여합니다. 반면에 수면 부족은 혈압 상승을 유발할 수 있습니다.
나트륨 부족
케피어는 나트륨 함량이 낮아 심혈관 건강에 좋습니다.
