레몬 물
물과 소금을 약간 넣은 레몬은 땀으로 손실된 액체와 나트륨을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 레몬 물은 또한 비타민 C를 공급하고 소화액 분비를 자극하여 소화를 돕습니다. 이 음료는 수분을 보충하고 가벼운 전해질 균형을 지원하며 더운 날씨에 피로감을 줄이는 데 도움이 됩니다.
마시기에 적절한 시기는 아침 중이나 햇볕 아래에서 돌아온 후입니다. 몸에 땀이 많이 나는 경우 액체 흡수를 더 잘 돕기 위해 천연 포도당을 보충하기 위해 꿀이나 야자 설탕을 약간 첨가할 수 있습니다.
코코넛 물
코코넛 워터는 칼륨, 마그네슘 및 소량의 나트륨으로 자연적으로 전해질을 공급하는 원천입니다. 이 물은 배가 무겁게 느껴지지 않고 소화가 잘 되도록 효과적으로 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다.
코코넛 워터는 경미한 탈수 상태에서 신체 회복을 지원할 수 있습니다. 전해질 균형을 맞추는 데 도움이 되는 것 외에도 코코넛 워터는 속의 열감과 속쓰림을 줄이는 데 도움이 됩니다.
마시기에 적절한 시기는 한낮, 운동 후 또는 더운 날씨에 야외에서 이동하는 것입니다.
망고 주스
망고 주스는 여름철 피로감을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 음료는 칼륨과 천연 산을 제공하여 땀으로 손실된 염분을 보충하는 데 도움이 됩니다.
사용하기에 적절한 시기는 오후, 특히 무더운 날씨입니다.
물은...
딜 물은 시원하고 소화를 돕고 복부 팽만감과 장 불편함을 줄이는 데 도움이 되는 음료입니다.
딜을 밤새 담가서 걸러서 마시면 가벼운 해열 음료가 됩니다. 이 음료는 식사 후 마시기에 적합합니다.
