세 가지 씨앗으로 간 해독
간 해독을 원한다면 '속성 디톡스'에만 의존하지 마십시오. 간은 매일 유해 물질을 적극적으로 걸러내고 대사합니다.
간에 대한 부담을 줄이고 염증을 줄이며 지방 축적을 조절하기 위해 스마트한 간식을 선택해야 합니다.
American Liver Foundation과 같은 간 전문 기관 및 국제 연구에서는 콩 섬유질 통곡물 콩류가 풍부한 식단과 포화 지방과 함께 설탕을 제한하는 것이 간 건강을 유지하는 기반이라고 확인했습니다.
프레다에 대한 올바른 이해 간 해독 프레다
간은 물이나 마법 같은 제품으로 프레데톡스를 투여할 필요가 없습니다. 간은 혈액을 걸러내고 혈액을 투여하고 혈중 알코올 약물 및 독소인 혈중 알코올을 전환하고 동시에 담즙을 생성하기 위해 지속적으로 작동합니다.
간 해독' 물 '해독' 차 또는 '간 정화' 건강 보조 식품은 현재 명확한 효과가 입증되지 않았으며 눈 심지어 출처가 불분명한 일부 물이나 약물이 있는 눈도 간에 해로울 수 있습니다.
안전한 간 해독을 지원하려면 다이어트는 건강한 식단 유지 체중 관리 알코올 및 고당 음료 섭취 제한과 같은 조치를 취해야 합니다. 동시에 다이어트는 허브나 디톡스 제품을 장기간 임의로 사용해서는 안 됩니다.
다음은 매일 쉽게 적용할 수 있는 간식입니다. 호두 아몬드 피스타치오는 항산화 화합물과 함께 좋은 지방이 풍부한 견과류입니다.
연구에 따르면 호두와 같은 견과류를 섭취하면 간염을 줄이고 간 효소 수치를 개선하며 지방간 질환(NAFLD) 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
간식에 대한 제안: 소금에 절이지 않은 말린 블루베리를 약간 추가할 수 있습니다. 설탕이 적은 말린 블루베리를 20~30g 정도 넣으세요.
피스타치오 순수 캐슈넛 및 기타 씨앗
일부 지역 의학 연구에 따르면 피스타치오는 간 지방과 관련된 지방 대사 과정을 지원할 수 있습니다.
제안: 튀긴 간식을 피스타치오 한 줌으로 대체하거나 매일 소금에 절이지 않은 견과류를 섞으십시오. 야채 과일 및 물과 함께 먹으면 효과가 더 높습니다.
간 해독을 돕는 스마트 간식 가이드
간식을 먹는 것은 브리더 과일 브리더 채소 브리더 저당 요구르트와 함께 섭취하고 충분한 물을 마시는 것을 잊지 않으면 최대의 이점을 얻을 수 있습니다. 이 방법은 간에 대한 부담을 줄일 뿐만 아니라 간 해독 과정을 지원합니다.
간식이 에너지 과잉 상태를 유발하는 빽빽한 간식이 되지 않도록 적은 양을 선택해야 합니다.
소금이나 설탕과 같은 향신료를 첨가하지 않은 자연 씨앗에 집중해야 합니다.
하버드 헬스 퍼블리싱 브리지에 따르면 영양 변화와 생활 습관은 지방간 위험을 줄이고 간 기능을 회복하는 데 중요한 요소입니다.
눈 건강을 유지하려면 다음 요소를 결합해야 합니다. 눈 술 섭취 제한 매주 최소 150분 운동 간 효소 증가 또는 지방간과 같은 위험이 높은 경우 정기적인 간 검진 실시.
간-밀 질환 전문가의 권장 사항에 따르면 견과류는 건강한 생활 방식을 대체하는 방법이 아니라 건강을 부분적으로 지원하는 방법으로만 간주되어야 합니다.
기사의 정보는 참고용일 뿐이며 진단이나 의학적 치료를 대체하지 않습니다. 정확하고 자신의 건강 상태에 맞는 상담을 받으려면 의사와 직접 상담해야 합니다.
