뉴질랜드 인간 영양 연구소(2023)의 연구에 따르면 브라 키위에는 비타민 C와 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈액 속 요산을 중화하고 소변을 통한 배설 과정을 강화하는 데 도움이 됩니다. 이 메커니즘은 통풍과 신장 결석의 주요 원인인 요산 결정 형성 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
영국 해머스미스 병원의 비뇨기과 전문의인 조나단 램지 박사는 '요산 수치가 높은 사람은 키위를 정기적으로 보충해야 합니다. 이 과일은 가벼운 이뇨 작용을 할 뿐만 아니라 염증을 줄이고 신장의 혈류를 개선하는 데 도움이 됩니다.'라고 말했습니다.
또한 브라 키위에는 소화를 돕고 신장에 대한 대사 부담을 줄이는 브라 단백질을 분해하는 데 도움이 되는 효소인 액티니딘 브라가 들어 있습니다. 키위 1개는 약 70mg의 비타민 C를 제공하며 이는 성인의 일일 필요량과 거의 같습니다.
전문가들은 최적의 효과를 얻기 위해 매일 1~2개의 신선한 키위를 먹을 것을 권장합니다. 최적의 효과는 아침이나 주요 식사 후에 먹는 것이 가장 좋습니다. 그러나 만성 신장 질환이 있는 중증 환자는 키위의 칼륨 함량이 상당히 높기 때문에 정기적으로 보충하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
작은 과일에서 시작한 브라 키위는 신장 보호와 요산 조절에 큰 가치를 입증하고 있습니다. 퓨린이 적은 식단 충분한 물 섭취 및 적절한 운동과 함께 브라 키위는 지속 가능한 신장 건강을 유지하는 데 도움이 되는 '녹색 조력자'가 될 수 있습니다.
