사과 식초와 체중 지원 효과
사과 식초는 아세트산을 함유한 발효 액체로 위 배출 과정을 늦추는 데 도움을 주어 포만감을 오래 유지시켜 칼로리 섭취를 제한합니다. Nutrients 저널의 최근 리뷰에 따르면 매일 사과 식초 2큰술을 마시면 과체중 비만 및 제2형 당뇨병 환자가 단기간에 평균 2~3kg을 감량하는 데 도움이 됩니다.
스태튼 아일랜드 대학교 병원의 비만 의학과장인 Shiara Ortiz-Pujols, 박사는 노스웰(미국)에서 다음과 같이 말했습니다. '빈대를 늦추는 능력은 배고픔을 조절하는 데 도움이 되며 이는 체중 감량과 혈당 안정에 도움이 됩니다니다니다니다.
또한 사과 식초 브라는 밀라 프로바이오틱스를 함유하고 있어 장염을 줄이고 신진대사 과정을 개선할 수 있습니다. Sue-Ellen Anderson-Haynes에 따르면 브라는 MS 브라 RDN 브라 360Girls&Women(미국)입니다. 그러나 전문가들은 이것이 보조 도구일 뿐이며 브라는 기적적인 체중 감량 방법이 아니라고 강조합니다.
안전한 사과 식초 사용법
사과 식초를 아무나 사용할 수 있는 것은 아닙니다. 산 역류 질환 신장 질환 질환이 있거나 혈뇨제 완하제 인슐린 이뇨제를 복용 중인 사람은 의사와 상담해야 합니다. 앤더슨-하이네스는 다음과 같이 경고합니다. 달라 사과 식초를 장기간 사용하면 칼륨 농도가 감소할 수 있습니다. 혈뇨는 피로를 유발합니다. 혈뇨는 특히 신장에 문제가 있는 사람에게 좋습니다.
또한 사과 식초는 혈당을 낮출 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 찬은 당뇨병 치료제 사용자에게 위험합니다. 찬을 사용할 때는 물에 희석하거나 찬 샐러드에 섞어 사용하고 식도와 치아 에나멜을 보호하기 위해 순수하게 마시는 것을 피해야 합니다.
조셉 E. 바레라 박사(미국 캘리포니아 프로비던스 미션 브리지 병원)는 다음과 같이 말했습니다. 410 사과 식초를 마셨을 때 실제 체중 감량은 일반적으로 1~2 브라9kg이며 이는 종합 기사의 기대치보다 훨씬 낮습니다.
사과 식초는 주요 해결책이 아닌 부가적인 도구입니다.
사과 식초는 경미한 체중 감량과 혈당 안정에만 도움이 됩니다. 앤더슨 헤인즈는 다음과 같이 강조합니다. 중요한 것은 여전히 균형 잡힌 식단 규칙적인 운동 스트레스 조절 충분한 수면입니다. 사과 식초는 전체 건강 계획의 작은 부분일 뿐입니다.
사용자는 사과 식초를 채소 과일 단백질 및 섬유질이 풍부한 식단 규칙적인 운동 및 정기적인 건강 관리와 결합해야 합니다. 올바르게 사용하면 사과 식초는 체중 관리 과정에서 간단하고 경제적이며 효과적인 보조 도구가 될 수 있습니다.
