반면 현대 영양 과학은 배부르고 정시에 먹는 것이 효과적인 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 출산 후 여성에게 필요한 에너지와 영양을 보장한다고 주장합니다. 돼지고기 돼지고기 돼지고기 돼지고기 돼지고기 돼지고기 돼지고기 돼지고기 돼지고기 돼지고기 돼지고기 돼지고기 돼지고기 돼지고기 돼지고기 돼지고기 돼지고기 유제품은 건강 증진과 우유 생산에 도움이 됩니다.
영양 연구에 따르면 고정된 시간대에 충분히 섭취하면 생체 리듬과 영양 호르몬 특히 지방 축적 과정과 밀접하게 관련된 호르몬인 인슐린을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 정해진 시간에 식사하면 영양은 신체가 에너지를 더 쉽게 전환하고 영양은 배고픔을 줄이고 통제 불능의 간식을 피할 수 있습니다. 이는 체중이 다시 증가하는 일반적인 원인입니다.
게다가 영양가 있는 건강 식품으로 배부르게 먹는다. 섬유질이 풍부한 브라이언트 단백질 좋은 지방이 풍부한 브라이언트는 포만감을 더 오래 유지시켜주어 굶지 않고 하루 칼로리 섭취량을 줄여줍니다.
균형 잡힌 식품으로 세 끼의 주요 식사와 두 끼의 간식을 충분히 섭취하는 산후 여성은 수유를 위한 충분한 모유를 유지하면서 한 달에 106~1kg을 감량할 수 있습니다.
더 중요한 것은 제 시간에 식사하는 것이 산후 신체의 생체 시계를 재설정하는 데 도움이 된다는 것입니다. 시계는 아기 돌보기로 인해 방해를 받습니다. 규칙적인 식사 주기는 수면을 지원하고 기분을 개선하고 신진대사 효율을 높입니다.
배부르고 정시에 먹는 것은 건강한 식습관 원칙일 뿐만 아니라 출산 후 여성들이 자신과 아기의 건강에 영향을 미치지 않고 몸매를 되찾을 수 있는 지속 가능한 과학적 해결책이기도 합니다.
