카모마일 차에는 플라보노이드와 아피제닌과 같은 항산화 물질이 많이 함유되어 있어 신체의 염증 반응을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 특히 요산 수치가 높은 사람들에게 유익합니다. 염증은 통풍 발작을 악화시키는 요인이기 때문입니다. 카모마일 차를 마시는 것은 또한 신장이 요산을 더 효과적으로 배출하는 데 도움이 되는 중요한 요소인 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다.
미국 최고의 비영리 학술 의료 센터인 예방 심혈관학과의 영양 전문가 줄리아 줌파노는 카모마일 차와 같은 카페인이 없는 허브차가 스트레스 감소와 수면 개선을 지원할 수 있다고 말합니다. 양질의 수면은 신체가 신진대사를 조절하는 데 도움이 되어 요산 조절에 더 안정적으로 기여합니다.
그러나 효과를 발휘하려면 국화차를 올바르게 마셔야 합니다. 사용자는 뜨거운 물에 약 5~10분 동안 차를 끓여 하루에 1~2잔 마시고, 식사 후에는 가장 좋습니다. 너무 진하게 마시거나 공복에 마시는 것을 피하십시오. 위장에 약간의 불편함을 유발할 수 있습니다. 또한 국화차는 의학적 치료를 대체하지 않고 보조적인 역할만 합니다.
전문가들은 또한 카모마일 차를 마시는 것 외에도 요산 수치가 높은 사람은 퓨린 함량이 낮은 식단을 유지하고, 술과 맥주를 제한하고, 매일 충분한 물을 마시는 것이 좋다고 권장합니다. 건강한 생활 습관을 병행하면 요산을 효과적으로 조절하고 통풍 재발 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
