고과는 많은 베트남 가정의 식탁에서 친숙한 식품입니다. 독특한 쓴맛 때문에 고과는 오랫동안 아시아, 남미, 카리브해 및 동아프리카의 많은 국가에서 민간 의학에 사용되어 왔습니다.
오늘날 일부 연구에서는 이 과일의 혈당 조절 지원 가능성을 계속해서 조사하고 있습니다.
Healthline에 따르면 여주는 인슐린과 유사한 특성을 가진 여러 화합물을 함유하고 있습니다. 이러한 화합물은 혈액에서 세포로 포도당을 운반하여 에너지를 생성하는 데 도움이 되어 혈당 안정에 기여할 수 있습니다.
2020년에 발표된 연구에서는 여주에 함유된 펩타이드 mcIRBP-19가 혈당 조절에 관여할 수 있다고 기록했습니다. 결과에 따르면 여주에서 추출한 펩타이드가 함유된 캡슐을 사용하면 당뇨병 환자의 혈당 수치를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
한편, 2022년에 발표된 12주간의 연구에 따르면 여주 추출물은 당뇨병 전 환자의 포도당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
혈당 조절을 지원하는 잠재력 외에도 여주는 비타민 A, 비타민 C, 철분과 같은 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 이 과일은 칼로리 함량이 낮고 천연 설탕을 거의 함유하지 않습니다. 약 47g의 여주는 약 10칼로리만 제공합니다.
고과는 식사, 허브차 또는 건강 보조 식품으로 채소 형태로 사용할 수 있습니다. 그러나 특히 당뇨병 치료를 받고 있는 사람들에게는 사용에 주의해야 합니다.
전문가에 따르면 고과는 설사, 메스꺼움, 구토 또는 기타 소화 장애와 같은 일부 부작용을 일으킬 수 있습니다. 당뇨병 치료제 또는 인슐린과 함께 복용하면 이 과일은 혈당을 과도하게 낮출 수 있습니다.
따라서 고과는 건강한 식단의 일부일 수 있으며 혈당 조절을 지원할 잠재력이 있지만 치료제 대체 요법으로 간주해서는 안 됩니다. 환자는 정기적으로 사용하거나 건강 기능 식품 형태로 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
