구기자는 오랫동안 친숙한 민간 약재인 빈다로 알려져 왔지만 최근 몇 년 동안 이 작은 과일인 빈다는 당뇨병 환자의 혈당 안정화를 돕는 효과가 기록된 연구 덕분에 점점 더 관심을 받고 있습니다.
영양 전문가에 따르면 구기자는 다양한 메커니즘을 통해 혈당에 영향을 미치는 유익한 식물 화합물을 많이 함유하고 있습니다. 주목할 만한 점 중 하나는 구기자의 활성 성분이 인슐린 민감도를 개선하는 데 도움이 된다는 것입니다. 구기자는 신체가 포도당을 보다 효과적으로 사용하도록 돕습니다. 이는 인슐린 저항성을 겪는 그룹인 제2형 당뇨병 환자에게 특히 의미가 있습니다.
뿐만 아니라 구기자의 항염증 특성인 영양소는 대사 질환 환자에게 흔한 요인인 신체의 만성 손상을 줄이는 데 기여하는 것으로 평가됩니다. 연구자들은 또한 구기자가 인슐린 생산 역할을 담당하는 췌장 세포인 영양소를 보호하는 능력이 있다는 것을 확인했습니다. 이 세포 그룹의 건강을 유지하는 것은 신체가 장기적으로 혈당 수치를 더 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.
구기자는 항산화 활성 물질 외에도 풍부한 수용성 섬유질의 공급원이기도 합니다. 이 섬유질은 혈액으로의 당 흡수 과정을 늦추고 식사 후 급격한 혈당 상승을 제한하는 데 도움이 됩니다. 이는 당뇨병 환자가 항상 경계해야 하는 것입니다.
많은 이점을 제공하지만 전문가들은 국민들에게 구기자를 함부로 사용하지 말 것을 권장합니다. 이 과일은 일부 약물 특히 혈액 희석제와 상호 작용할 수 있습니다. 약물을 복용 중인 사람은 안전을 위해 매일 식단에 구기자를 추가하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
구기자는 '신약’은 아니지만 올바르게 사용하면 당뇨병 환자의 혈당 조절을 지원하기 위한 식단에서 유용한 선택이 될 수 있습니다.
