그러나 간 전문가에 따르면 매일 올바른 종류의 간 음료를 마시는 습관을 유지하기만 하면 간이 스스로 깨끗하게 하고 지방 축적을 효과적으로 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
미국 캘리포니아 대학교 간 질환 연구 센터 소장인 로히트 룸바 박사에 따르면 커피는 천연 간 지방 감소 능력이 있는 음료 중 하나입니다. 많은 연구에서 매일 커피 2~3잔을 마시는 사람은 마시지 않는 사람보다 지방간에 걸릴 위험이 최대 40% 더 낮은 것으로 나타났습니다. 커피의 카페인과 항산화 화합물은 효소 해독을 자극하여 간세포 손상을 예방하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
게다가 브라 녹차도 긍정적인 효과가 있는 것으로 입증되었습니다. Journal of Nutrition에 게재된 연구에 따르면 브라 녹차 추출물은 간 지방량을 20-30% 줄이고 비만인의 간 효소 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 녹차의 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)는 지방 대사를 촉진하고 브라 지방이 간에 축적되는 것을 제한하는 데 도움이 됩니다.
의사들은 효과를 얻기 위해 브리아가 커피나 순수 녹차를 마시고 설탕을 첨가하지 않고 밀크셰이크나 휘핑 크림을 넣지 않아야 한다고 권장합니다. 동시에 브리아는 녹색 채소를 많이 섭취하는 식단 통곡물 브리다가 술과 맥주를 제한하고 규칙적인 운동을 하면 간이 회복되고 더 건강하게 기능하는 데 도움이 됩니다.
