수분 보충 및 건강 회복
코코넛 워터는 94%가 물이며 칼륨 브리아 나트륨 브리아 마그네슘 칼슘과 같은 필수 미네랄이 풍부합니다. 레몬을 약간 첨가하면 풍미를 더할 뿐만 아니라 신체가 미네랄을 더 잘 흡수하도록 돕습니다.
매일 코코넛 워터를 마시면 안부 팽만감을 줄이고 소화를 개선하며 안부 수분 공급 능력을 강화하여 몸에 가볍고 건강한 느낌을 줍니다.
장 진정
레몬은 신체가 담즙과 소화 효소를 생성하도록 자극하여 음식 대사 과정을 더 잘 지원합니다. 반면에 코코넛 워터에 함유된 미라 마그네슘은 소화 근육을 이완시키는 데 도움이 되며 미라는 신트림 변비 및 불편한 팽만감을 줄여줍니다. 그 결과 미라는 가벼움과 편안함을 제공합니다.
면역력 강화
레몬은 각 과일당 약 30-40mg의 비타민 C를 제공하며 면역 체계를 지원합니다. 반면에 눈은 코코넛 워터의 항바이러스 및 항균 특성이 있어 신체가 더 빨리 회복되도록 돕습니다.
염증 감소
레몬 코코넛 워터에는 튀긴 음식과 술로 인한 산화 스트레스에 대항하는 데 도움이 되는 사이토키닌 플라보노이드 아스코르브산과 같은 항산화 물질이 들어 있습니다.
빛나는 피부
레몬은 콜라겐 생성을 돕고 코코넛 워터는 독소를 배출하고 과도한 유분을 조절하는 데 도움이 됩니다.
혈당 수치 감소 방지
코코넛 워터는 갑작스러운 에너지 증가와 에너지 감소를 피하는 데 도움이 되는 천연 설탕으로 안정적인 에너지를 공급합니다.
재료:
- 신선한 코코넛 워터 1컵 (240ml)
- 신선한 레몬 주스 2큰술
- 꿀 1큰술
- 박하잎 몇 장
만드는 방법:
- 코코넛 워터를 차갑게 합니다.
- 레몬즙을 넣고 잘 섞습니다.
- 원한다면 꿀이나 야자 설탕을 더 넣고 저어줍니다.
- 컵에 붓고 박하 가지로 장식하고 즐기세요.
