다음은 영양 전문가 로브니트 바트라(델리)가 공유한 바다 설사 치료에 녹색 바나나의 몇 가지 효능입니다.
프리바이오틱스 효과 덕분에 장 건강 지원
녹색 또는 덜 익은 바나나에는 장내 유익균을 키우는 데 도움이 되는 프리바이오틱스인 저항성 전분이 많이 함유되어 있습니다. 이 프리바이오틱스의 효과는 건강한 장내 미생물 시스템을 유지하고 소화를 개선하며 설사 증상을 완화하는 데 기여합니다.
대변을 굳게 만들고 배변 빈도를 줄입니다.
설사를 할 때 바나나는 배변 횟수를 줄이고 변을 다시 굳게 해야 합니다. 녹색 바나나에는 수용성 섬유질이 많이 함유되어 있으며 펙틴 바나나는 장에서 과도한 수분을 흡수하는 능력이 있어 대변이 더 끈적하고 단단해집니다. 덕분에 바나나는 묽은 변을 조절하는 데 '강력한 조력자'가 됩니다.
에너지 및 전해질 보충
설사는 신체를 피곤하게 만들고 수분과 전해질을 잃게 합니다. 바나나는 소화가 잘 되는 과일이며 칼륨이 풍부하고 바나나는 수분을 보충하고 에너지를 회복하며 탈진감을 줄이는 데 도움이 됩니다. 바나나를 정기적으로 섭취하면 소화 시스템에 부담을 주지 않고 신체가 빠르게 회복하는 데 도움이 됩니다.
