부엌에서 구할 수 있는 세 가지 간단한 재료인 마늘 브라 생강 레몬을 결합한 음료는 갈증을 해소할 뿐만 아니라 인상적인 건강상의 이점을 제공합니다. 영양 전문가에 따르면 매일 마늘 물 생강 레몬을 마시는 습관은 면역 체계를 강화하고 브라 소화를 개선하고 체중 감량 브라 피부 미용 심지어 혈당 조절에도 도움이 될 수 있습니다.
인도 KIMS 병원의 영양 전문가 굴나아즈 샤이크에 따르면 이것은 전반적인 건강을 개선하는 방법을 찾는 사람들에게 자주 권장하는 간단하지만 효과적인 자연 레시피 중 하나입니다.nda 마늘은 광대뼈 박테리아에 대한 강력한 항균 특성이 있고 생강은 강력한 항염증 효과가 있으며 레몬은 풍부한 비타민 C를 제공하고 세 가지 모두 결합하여 견고한 면역 장벽을 형성합니다 2013.
저항력 강화 및 소화 지원
마늘은 오래전부터 전통 의학에서 부레병에 대한 항균 항바이러스 및 호흡기 계통을 깨끗하게 하는 능력 덕분에 사용되어 왔습니다. 생강은 위장을 진정시키고 메스꺼움을 줄이고 부레병 연동 운동을 촉진하는 데 도움이 되며 레몬은 pH 균형을 지원하고 소화 효소 생산을 자극합니다.
Microorganisms 저널에 게재된 연구에서도 마늘이 유익한 박테리아의 성장을 촉진하여 건강한 장내 미생물 시스템을 유지하는 데 기여하는 것으로 나타났습니다.
체중 감량 및 해독 지원
아침 공복에 이 혼합물을 마시면 신진대사를 촉진하고 식욕 감각을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 대추 생강은 배고픔을 조절하는 데 도움이 되고 람부탄은 지방 연소를 돕고 마늘은 신진대사를 촉진합니다. 이 모든 것이 자연스럽게 체중 감량 과정을 지원합니다.'라고 전문가 샤이크는 설명합니다.
게다가 영양학 프론티어스의 기사에 따르면 마늘에는 간을 지원하고 신체 해독 과정을 촉진하는 유황 화합물이 함유되어 있습니다.
피부와 수분 개선
이 혼합물은 내부뿐만 아니라 외부에서도 아름다움을 유지합니다. 레몬은 비타민 C가 풍부하며 콜라겐 찬스를 합성하고 피부 탄력을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 생강과 마늘에는 노화와 많은 만성 질환의 원인인 찬 활성산소의 영향을 줄이는 데 도움이 되는 찬 항산화제가 들어 있습니다.
이 물을 마시는 습관은 또한 신체의 수분량을 더 잘 유지하는 데 도움이 되어 유연성을 개선하고 에너지를 강화합니다.
간단한 조리법
당신은 단지 다음을 해야 합니다:
신선한 마늘 2~3쪽 (잘게 썰어)
신선한 생강 줄기 1개 (브로아 껍질 벗기기 슬라이스)
레몬 1개 (즙을 짜서)
물 4잔
찬물을 끓이고 마늘과 생강을 넣고 불을 약하게 줄여 10~15분 동안 끓입니다. 찬불을 끄고 식힌 다음 레몬 주스를 넣습니다. 단맛을 더하고 싶다면 꿀 한 스푼을 추가할 수 있습니다.
중요한 참고 사항
이 음료에는 많은 이점이 있지만 혈액 희석제를 복용하는 모든 사람이 적합한 것은 아닙니다. 항응고제를 복용하는 사람은 마늘과 생강이 약효에 영향을 미칠 수 있으므로 의사와 상담해야 합니다. 또한 레몬의 산성인 혈액 희석제는 민감한 위장을 가진 사람들에게 불편함을 유발할 수 있습니다.
마늘차 생강 레몬차는 만병통치약은 아니지만 간단하고 자연스러운 건강 습관이며 올바른 방법으로 사용하고 각자의 체질에 맞게 사용하면 쉽게 적용할 수 있습니다.
