소화 시스템 개선
파인애플에는 브로멜라인(bomelain)이라는 효소가 들어 있어 신체가 영양분을 더 잘 흡수하고 팽만감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 파인애플에 풍부한 섬유질이 함유되어 있어 장 연동 운동이 규칙적으로 작동하고 장 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
면역력 강화
파인애플은 면역 세포를 구축하고 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 되는 비타민 C를 많이 제공합니다. 파인애플의 브로멜라인 효소는 점액을 희석하고 염증을 줄이는 데 도움이 되며 특히 추운 계절이나 신체가 알레르기가 있을 때 유익합니다. 매일 파인애플을 조금씩 섭취하면 면역 체계를 규칙적이고 자연스럽게 강화하는 데 도움이 됩니다.
건강한 피부
파인애플의 비타민 C 함량은 피부를 탄력 있고 매끄럽게 만드는 콜라겐 눈 생성에 중요한 역할을 합니다. 과일의 항산화 물질은 또한 활성산소인 눈을 중화시켜 칙칙함과 주름을 예방하는 데 도움이 됩니다. 파인애플의 높은 수분 함량은 눈 내부의 수분을 유지하는 데 도움이 되어 부드러운 눈빛을 선사합니다.
체중 관리
파인애플은 칼로리가 낮고 섬유질과 수분이 풍부합니다. 파인애플은 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 됩니다. 매일 식단에 파인애플을 추가하면 단 음식에 대한 갈망을 줄이고 칼로리 섭취량을 조절할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 파인애플은 갈망을 조절하고 무의식적인 간식 습관을 예방하는 데 도움이 되어 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 되는 조용한 동맹이 됩니다.
염증 및 근육통 감소
파인애플의 브로멜라인은 붓기를 줄이고 근육 회복을 돕습니다. 염증이 줄어들면 몸이 덜 피곤하고 더 빨리 회복됩니다.
심혈관 건강 지원
파인애플에는 칼륨 비타민 C 및 심혈관 건강을 지원하는 효과가 있는 항산화제 칼륨이 들어 있습니다.
그러나 파인애플 색소는 일부 사람들에게 자극을 줄 수 있습니다. 고혈압 또는 당뇨병 병력이 있는 위장 질환 환자는 파인애플 섭취를 제한해야 합니다.
