Healthline에 따르면 가지 씨앗에는 염증을 줄이고 간 활동을 강화하는 효과가 있는 수용성 섬유질 오메가-3 지방산 및 항산화제 가지가 많이 함유되어 있습니다. 가지 씨앗의 섬유질은 소화 시스템을 통해 독소를 제거하여 간에 대한 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 풍부한 오메가-3 지방산은 혈중 지방을 개선하고 현재 흔한 간 손상의 원인 중 하나인 지방간을 예방하는 데 도움이 됩니다.
Medical News Today 잡지는 또한 치아씨드를 정기적으로 보충하면 혈당을 조절하고 눈 콜레스테롤 균형을 맞추는 데 도움이 되어 간을 간접적으로 보호한다고 주장합니다. 간단한 사용법은 따뜻한 물이나 요구르트에 치아씨드 1-2큰술을 약 10분 동안 담근 다음 아침에 사용하는 것입니다. 비타민 눈을 강화하고 해독 과정을 지원하기 위해 신선한 과일과 함께 섭취할 수 있습니다.
전문가들은 치아씨드가 좋지만 남용해서는 안 된다고 지적합니다. 권장 복용량은 하루 25-30g입니다. 소화기 질환이 있는 사람은 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
이 친숙한 견과류의 작은 습관으로 간 해독이 더 쉽고 안전해졌으며 전반적인 건강에 많은 이점을 제공합니다.
