푸엉동 종합 병원 외과 과장인 응우옌 안 뚜언 부교수 겸 박사에 따르면 TV를 너무 많이 시청하고 컴퓨터와 휴대폰에 너무 일찍 노출되는 것은 어린이 비만 증가의 원인 중 하나입니다. 이러한 습관은 운동 부족으로 이어질 뿐만 아니라 어린이의 식습관과 수면에도 부정적인 영향을 미칩니다. 화면 앞에서 너무 많은 시간을 보내면 신체 활동 시간을 줄이고 에너지 불균형을 유발하며 건강에 해로운 음식을 섭취할 가능성을 높일 수 있습니다.
다음은 전자 기기 노출과 어린이 비만 사이의 연관성에 대한 분석과 이 문제 관리 지침입니다.
TV 시청, 컴퓨터, 전화 사용과 어린이 비만의 연관성
신체 활동 감소: TV 시청, 컴퓨터 및 전화 사용으로 인해 어린이는 한자리에 가만히 앉아 있는 데 많은 시간을 보냅니다. 신체 활동 감소는 에너지 소비를 줄여 칼로리 과다 및 체내 지방 축적으로 이어지기 쉽습니다.
건강에 해로운 식품 섭취: 어린이는 일반적으로 TV와 인터넷에서 건강에 해로운 식품 광고의 영향을 받습니다. 패스트푸드, 청량 음료 및 간식 광고는 어린이가 식욕을 느끼게 하고 칼로리, 설탕 및 지방이 풍부한 식품을 많이 섭취하게 하여 비만 위험을 증가시키는 데 기여할 수 있습니다.
TV 시청 중 식습관: TV 시청 중 식습관은 아이가 포만감에 집중하지 못하게 하고, 평소보다 더 많은 음식을 쉽게 섭취하게 만듭니다. 많은 아이들이 화면 앞에 앉아 있을 때 통제 불능으로 간식을 먹는 습관이 있어 체중 증가로 이어집니다.
수면에 미치는 영향: 특히 잠자리에 들기 전에 컴퓨터, 휴대폰, TV 화면에 너무 오래 노출되면 수면의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 수면 부족은 호르몬 생성을 방해하여 식욕을 증가시키고 포만감을 감소시켜 비만 위험을 증가시킵니다.
전자 기기와 비만 사이의 연관성에 대한 연구
하버드 대학교의 연구에 따르면 매일 2시간 이상 TV를 보거나 컴퓨터, 휴대폰을 사용하는 어린이는 전자 기기 사용 시간을 제한하는 어린이보다 과체중 또는 비만 위험이 더 높습니다.
2015년 미국 영양 연구소의 또 다른 연구에서도 어린이가 화면 관련 활동에 매일 3시간 이상을 할애할 때 어린이 비만율이 크게 증가하는 것으로 나타났습니다.
또한 미국 심장 협회(AHA)는 전자 기기에 너무 많이 노출되면 비만 위험이 증가할 뿐만 아니라 어린이의 심혈관 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 권고합니다.
