햇볕 아래에서 잠시 후 현기증, 메스꺼움 또는 어지럼증은 많은 사람들이 여름에 겪는 증상입니다. 전문가에 따르면 이것은 종종 신체가 온도 조절에 어려움을 겪고 있거나 탈수를 시작했음을 나타내는 징후입니다.
인도 Aster CMI 병원의 내과 전문의인 Pooja Pillai 박사는 폭염에 노출된 후 약 10분 만에 나타나는 불편함은 특히 더운 날씨와 높은 습도 조건에서 드문 일이 아니라고 말했습니다. 이때 신체는 안정적인 온도를 유지하기 위해 더 많은 노력을 기울여야 합니다.
주요 원인 중 하나는 탈수입니다. 햇볕 아래에 있을 때 몸은 냉각을 위해 땀을 많이 흘립니다. 이 과정에서 수분과 전해질이 손실됩니다. 제때 보충되지 않으면 혈액량이 감소하여 심장이 뇌와 다른 기관으로 혈액을 전달하기 위해 더 많이 작동해야 할 수 있습니다. 그 결과 환자는 현기증, 두통, 피로, 쇠약 또는 메스꺼움을 느낄 수 있습니다.
높은 온도는 순환계에도 영향을 미칩니다. 과도한 열을 방출하기 위해 피부 표면 근처의 혈관이 확장됩니다. 이 메커니즘은 신체의 열을 낮추는 데 도움이 되지만 일시적으로 혈압을 낮출 수도 있습니다. 뇌로 가는 혈액량이 감소하면 현기증이나 균형 상실감이 나타날 수 있습니다.
전문가에 따르면 노인, 어린이, 고온 환경에 익숙하지 않은 사람 또는 기저 질환을 앓고 있는 사람을 포함하여 더 뜨거운 햇볕에 더 취약한 일부 그룹이 있습니다. 또한 두꺼운 옷을 입거나, 식사를 거르거나, 야외에서 고강도 운동을 하거나, 하루 중 햇볕이 가장 강한 시간에 외출하는 것도 불편한 증상의 위험을 증가시킵니다.
현기증뿐만 아니라 고온은 소화 시스템에도 영향을 미칠 수 있습니다. 신체가 피부로 가는 혈류를 증가시켜 냉각에 집중하면 소화 시스템의 활동이 느려질 수 있습니다. 이것은 위장의 답답함, 불편함 또는 메스꺼움을 유발하는 데 기여합니다.
전문가들은 이러한 증상이 때때로 열사병이나 일사병으로 인한 탈진의 초기 징후일 수 있다고 지적합니다. 제때 치료하지 않으면 상태가 악화되어 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
더운 햇볕에 노출될 때 현기증과 메스꺼움의 위험을 줄이려면 목마르지 않을 때에도 하루 종일 충분한 물을 마셔야 합니다. 가볍고 헐렁하며 통풍이 잘 되는 옷도 신체가 열을 더 효과적으로 발산하는 데 도움이 됩니다.
또한 모자, 우산 사용과 정오부터 오후 초까지 햇볕이 강한 시간대에 외출을 제한하는 것이 필요한 조치입니다.
필라이 박사는 더운 날씨에 자주 현기증이나 메스꺼움을 느끼는 사람은 잠재적인 건강 문제를 확인하기 위해 진찰을 받아야 한다고 권장합니다. 땀을 많이 흘리거나, 쥐가 나거나, 심장이 빨리 뛰거나, 혼란스러워하거나, 실신하는 등의 증상이 추가로 나타나면 즉시 응급 처치를 받아야 합니다.
