하루에 약 8시간 일하고, 업무가 절정에 달할 때는 더 오래 일하는 하노이 랑동에 있는 한 회사의 사무직 직원인 투이린 씨는 컴퓨터를 자주 사용해야 합니다. 오랫동안 앉아서 일한 후 그녀는 목과 어깨 부위의 건조함, 눈의 피로, 허리 통증 및 경직 증상을 보였습니다.
린 씨는 "1~2시간 근무 후 가벼운 운동을 해야 한다는 것을 알지만, 업무 요구 사항 때문에 중간에 일어나 휴식을 취하는 경우가 거의 없습니다. 보통 아침부터 정오까지 계속 일하고 쉬습니다."라고 말했습니다.
그녀는 증상이 나타났을 때 병원에 가서 어깨 양쪽 근육이 뻣뻣하고 묶여 있는 것으로 확인되었습니다. 조기 검진은 그녀가 뼈와 관절을 적극적으로 치료하고 관리하는 데 도움이 됩니다.
마찬가지로 하노이 랑동의 쩐당득 씨는 장시간 앉아서 일해야 하는 날들 이후 허리 아래 부위가 긴장되고, 때로는 다리가 마비되거나 일어설 때 다리가 빠지는 느낌이 든다고 말했습니다.
“그러한 증상은 너무 오래 지속되지 않거나 가벼운 운동을 하면 줄어듭니다. 그것은 저에게 너무 심각하지 않다는 느낌을 주기 때문에 거의 검진을 받지 않고 회사에서 주최하는 건강 검진 기간에만 검진을 받습니다.”라고 득 씨는 말했습니다.
노동 신문과의 인터뷰에서 중앙 침술 병원의 요청 시 진료 및 치료 부국장인 호찌꽁 석사, 의사는 목과 어깨 통증 진료를 받는 사무직 직원 환자가 병원에서 목과 어깨 통증 사례의 약 60%를 차지한다고 밝혔습니다. 주목할 만한 점은 많은 사람들이 증상이 나타나자마자 즉시 진료를 받지 않는다는 것입니다.
대부분의 환자는 장기간 경미한 통증을 견디다가 통증이 심해지고 움직임이 제한될 때 진찰을 받습니다. 임상 검사 결과 많은 경우 경추 퇴행성 질환이 있는 것으로 나타났습니다."라고 의사는 말했습니다.
꽁 박사에 따르면 이 상태는 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있어야 하는 업무 특성과 밀접한 관련이 있습니다. 장시간 같은 자세를 유지하면 목과 어깨 근육 그룹이 경직되기 쉽고 척추는 거의 움직이지 않습니다. 이것은 또한 퇴행성 질환이 젊은 사람들에게 나타나는 경향이 있는 요인 중 하나입니다.
의사는 사무직 종사자에게 통증이 오래 지속될 때까지 기다리는 대신 자세를 적극적으로 바꿔야 한다고 권장합니다. 약 30-45분 동안 앉아서 일한 후 노동자는 일어나거나, 걷거나, 가벼운 운동을 해야 합니다. 또한 적절한 운동을 유지하는 것도 운동을 늘리고 척추 건강을 지원하는 데 도움이 됩니다.
