전통 의학에 따르면 롱안은 기혈 부족으로 인한 두근거림, 불면증 치료를 돕는 데 사용됩니다. 말린 롱안 과육은 진정 효과가 있어 정신을 이완시키는 데 도움이 되며, 특히 과도한 생각으로 인해 불면증을 겪어 심혈관 허혈을 유발하는 사람들에게 적합합니다.
롱안에는 뇌의 신경 전달 물질에 영향을 미칠 수 있는 아미노산과 미량 원소가 들어 있습니다. 일부 활성 성분은 경미한 불안을 줄이고 편안함을 유발하여 수면을 돕습니다. 이것이 많은 사람들이 롱안을 먹은 후 졸음을 느끼는 이유이기도 합니다.
용안과 연밥을 함께 섭취하면 진정 효과가 강화될 수 있습니다. 그러나 적당량으로 섭취해야 하며, 용안 5개와 연밥 10개 정도가 적절합니다. 너무 많이 섭취하면 구강 건조증을 유발할 수 있습니다. 가장 좋은 시기는 잠자리에 들기 약 2시간 전에 섭취하여 신체가 흡수할 시간을 갖는 것입니다.
또 다른 사용법은 롱안 과육을 잘게 썰어 따뜻한 우유에 넣는 것입니다. 우유의 트립토판은 롱안 성분과 결합하여 협응 효과를 만들어 잠들기 쉽게 만듭니다. 우유는 온도가 너무 높으면 유익한 영양소가 감소할 수 있으므로 적당히 따뜻해야 합니다. 이러한 조합은 일반적으로 롱안을 개별적으로 섭취하는 것보다 효과적입니다.
그러나 설탕 함량이 높으면 혈당 변동을 유발할 수 있으므로 20시간 후에는 롱안을 너무 많이 먹지 않아야 합니다. 대사율이 느린 사람들은 밤중에 잠에서 깨어나 수면의 질을 저하시킬 수도 있습니다.
