탄수화물
탄수화물은 신체가 가장 빨리 소화하고 흡수하는 영양소 그룹입니다. 이것은 근육 운동에서 뇌 활동에 이르기까지 모든 활동에 주요 에너지 공급원입니다. 흰쌀밥의 탄수화물은 소화되고 빠르게 흡수되어 포도당으로 전환되며 직접 연료로 사용할 수 있습니다.
신진대사될 때 탄수화물은 완전히 연소되고 탄수화물은 이산화탄소를 생성하며 탄수화물은 정체를 유발하는 중간 물질을 생성하지 않습니다. 따라서 탄수화물은 인간에게 필수적인 세 가지 다량 영양소 그룹 중에서 가장 적합하고 효과적인 에너지원으로 간주됩니다.
단백질
단백질은 근육을 만들고 혈액을 만들고 혈액을 생성하고 혈액을 생성하고 혈액을 생성하고 혈액 피부의 탄력과 밝기를 유지하는 데 중요한 역할을 하며 동시에 머리카락을 튼튼하고 윤기 있게 유지하는 데 도움이 됩니다. 그러나 혈액 단백질은 최적의 에너지원이 아닙니다.
식단이 탄수화물 단백질에만 집중하면 신체는 단백질을 대체재로 사용해야 합니다. 이때 탄수화물 단백질은 더 이상 조직 형성 기능의 효과를 발휘하지 못하고 기본적인 활동에만 사용되며 탄수화물은 낭비를 일으키고 신체에 대사 압력을 가합니다.
지방
지방은 동물성 지방과 식물성 지방을 포함하며 브라는 탄수화물과 단백질보다 칼로리 함량이 두 배 이상 높습니다. 흡수된 후 지방의 일부는 에너지를 공급하기 위해 탄수화물로 전환될 수 있습니다.
그러나 신체에 탄수화물이 부족한 경우 탄수화물 단백질 지방이 대체되어야 합니다. 이 과정은 간과 신장이 흑색질을 대사하기 위해 더 많이 활동해야 하므로 이러한 기관에 불필요한 부담을 더합니다.
