신장은 비뇨기 계통에서 중요한 기관이며 혈액 여과 노폐물 배출 및 수분-전해질 균형 조절 기능을 담당합니다. 신장 기능이 저하되면 독소가 신장에 축적되어 많은 건강 문제를 일으킵니다.
Cleveland Clinic,에 따르면 신장에 문제가 있다는 몇 가지 경고 신호는 다음과 같습니다.
부종: 발목 발바닥 또는 얼굴이 붓는 것은 신장이 과도한 체액을 제거하지 못하기 때문입니다.
소변 변화: 색깔이 흐리고 거품이 있거나 소변량이 비정상적으로 적습니다.
피로 집중력 감소: 신장 기능 저하로 인해 노폐물이 축적되어 빈혈을 유발하고 뇌로 가는 산소를 감소시킵니다.
요통 엉덩이 통증: 염증이나 감염된 신장 부위는 둔한 통증을 유발할 수 있습니다.
또한 입에서 금속 냄새가 나고 피부 가려움증이 오래 지속되거나 고혈압도 신장 질환과 관련이 있을 수 있습니다.
해독 및 신장 보호 지원 방법
내셔널 키드니 재단에 따르면 건강한 생활 방식을 유지하는 것이 신장을 보호하는 열쇠입니다.
충분한 물(하루 2리터)을 마시는 것은 혈액 여과 및 침전물 배출 과정을 효과적으로 진행하는 데 도움이 됩니다.
신장에 대한 부담을 줄이기 위해 소금 설탕 가공 식품을 줄이세요.
만성 신장 질환이 있는 경우 사과 포도 오이와 같은 칼륨이 적은 채소를 많이 섭취하십시오.
혈액 순환을 개선하기 위해 매일 가벼운 운동을 하세요.
신장 관련 문제를 조기에 발견하기 위해 정기 건강 검진을 받으십시오.
건강한 식단과 과학적인 생활 습관을 병행하면 신장이 더 효율적으로 작동하여 신부전이나 신장 결석과 같은 위험한 질병의 위험을 줄일 수 있습니다.
