응우옌 티 짱 씨(32세, 호치민시)는 원래 사무직으로 활동량이 적었습니다. 달리기 덕분에 친구가 긍정적으로 변하는 것을 본 후 건강과 몸매를 개선하고 싶은 마음으로 운동을 시작했습니다.
경험과 체력이 부족하여 아침 조깅 중 Trang 씨는 넘어졌습니다. 그 후 오른쪽 무릎이 걷거나 격렬한 운동을 할 때 자주 아팠습니다. 부상이 심각하지 않다고 생각한 Trang 씨는 조깅을 중단하고 운동을 제한했습니다.
그러나 약 2개월 후 무릎의 통증과 불편함은 호전되지 않았습니다. 그녀는 병원에 가서 검사를 받았지만 X선 검사 결과 이상이 발견되지 않았습니다. 그 후 MRI를 실시했을 때 전방 십자인대 파열과 심부 연골 파열 진단을 받았습니다.
짱 씨는 이후 전방 십자인대 재건 복강경 수술을 받았습니다. 1년 이상 끈기 있게 물리 치료를 받은 후 다리 기능이 점차 안정되었습니다.
최근 몇 년 동안 아마추어 스포츠 운동이 점점 더 보편화되고 있습니다. 건강상의 이점 외에도 운동하는 사람은 올바르게 운동하지 않으면 부상 위험에 직면하기도 합니다.
9월 12일 175 군 병원에서 열린 "발목 부위 질환 치료를 위한 내시경 기술 응용" 회의에서 175 군 병원 정형외과 외상 연구소 스포츠 의학과 주임인 도 흐우 르엉 BS.CKII는 발목 부상은 스포츠를 즐기는 젊은이들에게 흔히 발생한다고 말했습니다. 그중 발목 바깥쪽 인대 시스템이 가장 손상되기 쉬운 부위입니다.
축구, 배구, 배드민턴, 테니스, 달리기 등과 같은 종목은 발목 부상을 유발할 위험이 있으며, 특히 발을 구부리고 안쪽으로 휘어진 자세로 착지하면 염좌로 이어지기 쉽습니다.
의사에 따르면, 제대로 워밍업을 하지 않거나, 운동 강도를 너무 빠르게 높이거나, 능력을 초과하는 동작을 억지로 수행하는 것은 비전문 선수에게 흔히 발생하는 실수이며, 부상 위험을 증가시킵니다.
염좌는 흔한 발목 부상 중 하나입니다. 대부분의 경우 올바르게 치료하면 보존적 치료를 받을 수 있습니다. 환자는 휴식을 취하고, 냉찜질을 하고, 압박 붕대를 감고, 지시에 따라 발목을 고정해야 합니다. 많은 경우 6~8주 후에 회복될 수 있습니다. 그러나 치료가 적절하지 않으면 염좌가 재발하여 발목을 불안정하게 만들고 운동 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.
175 군 병원 부원장이자 정형외과 연구소 소장인 판딘 대령, 박사, 의사는 발목 관절이 복잡한 구조를 가지고 있으며, 큰 하중을 견디고 운동에서 중요한 역할을 한다고 말했습니다. 내시경 수술의 발전으로 많은 병변을 적절한 경우 최소 침습 기술로 치료할 수 있어 연조직 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다.
르엉 의사는 운동선수, 특히 비전문가에게 적절한 강도를 선택하고 운동량을 점차 늘려야 한다고 권장합니다. 여전히 걸을 수 있더라도 부상을 입었을 때 방심해서는 안 됩니다. 지속적이거나 재발하는 통증은 장기적인 손상이나 만성적인 손상 위험을 피하기 위해 정확하게 평가하고 치료하기 위해 진찰을 받아야 합니다.
