오염된 공기를 흡입하면 건강에 큰 해를 끼칩니다.
응우옌후이호앙 박사(수중 의학 및 베트남 고압 산소 협회): 이번 오염은 아침의 찬 공기층이 뚜껑이 덮인 것처럼 위쪽의 따뜻한 공기층에 의해 막히는 것과 같은 여러 요인의 시너지 효과입니다. 잔잔한 바람과 높은 습도로 인해 먼지가 높이 올라갈 수 없습니다.
게다가 교통 체증 공장 체증 마을 체증 그리고 도시 외곽에서 짚을 태우는 체류로 인한 체류 체증으로 인해 먼지와 유독 가스가 며칠 동안 축적됩니다. 각 요소 약간의 체류 체증이 합쳐져 무거운 대기를 형성합니다.
그 공기층에서 가장 위험한 것은 PM2.5입니다. 머리카락 섬유보다 수십 배 작은 초미세 먼지 입자입니다. 그것들은 하늘에 떠 있고 코에서 기관지까지 기관지까지 폐끝까지 내려가는 몸의 모든 자연 보호층을 통과합니다.
먼지의 일부는 모세혈관 막을 통과하여 혈액으로 들어가고 혈액은 중금속 유해한 유기 화합물 및 박테리아 독소를 운반합니다.
먼지는 스트레스를 유발하고 혈액을 산화시키고 혈액 미토콘드리아를 파괴하는 동시에 지속적인 염증 반응을 활성화합니다.결과적으로 호흡기는 항상 자극을 받고 심혈관은 손상됩니다.
AQI가 200-300에 도달하는 날에는 민감한 사람이나 환자만 영향을 받는 것이 아닙니다. 건강한 사람도 마른 기침을 하고 눈이 따갑고 가슴이 답답합니다.
그러나 가장 우려스러운 것은 어린 아이들 노인들 호흡기 및 심혈관 질환을 앓고 있는 사람들 임산부와 같은 취약 계층입니다.
면역 체계가 약하고 폐가 노화된 광견병 노인은 광견병 폐렴 뇌졸중에 걸리기 쉽습니다. 천식 COPD 또는 심부전 환자는 PM2.5가 약간만 증가해도 응급실에 입원해야 할 수 있습니다. 연구에 따르면 미세 먼지에 많이 노출된 임산부는 조산 저체중 임신 및 자간전증의 위험이 있습니다.
베트남 혈관 질환 협회 찬의 Doan Du Manh 박사도 찬은 오염이 심한 날 아침에 길거리 공기를 마시는 것이 흡연과 동등한 해를 끼칠 수 있다고 말했습니다. 미세 먼지는 폐포까지 깊숙이 침투할 수 있으며 기도 점막 손상을 일으키고 특히 노인 찬 어린이 임산부 및 기저 질환 환자의 경우 부비동염 간염 중증 폐기관지염의 위험을 증가시킵니다.
보건부 산하 의료 환경 관리국은 대기 질 지수를 기반으로 건강 보호 권장 사항을 개발했습니다. AQI가 낮은 수준(101~150):일 때 사람들은 바디 스트리밍 교차로 건설 현장 또는 산업 단지와 같이 오염이 심한 지역을 피하고 바디 야외 활동 시간을 줄이는 것이 좋습니다.
학생들은 여전히 야외 활동을 할 수 있지만 장기간 격렬한 운동을 제한해야 합니다. 어린 아이 임산부 노인 또는 호흡기-심혈관 질환 환자와 같은 민감한 사람들에게는 드라이브를 제한하고 휴식 시간을 늘리고 과도한 운동을 줄이는 것이 필요합니다.
기침 가슴 답답함 또는 거림과 같은 증상이 나타나는 사람은 즉시 운동을 중단해야 합니다. 사람들은 생리 식염수로 코와 목을 위생적으로 관리하고 저녁에 눈을 씻고 호흡 곤란 기침 또는 발열 증상이 나타나면 의료 시설에 가도록 권장됩니다.
국민은 스스로를 보호해야 합니다.
그러한 상황에서 자신을 보호하는 것은 더 이상 선택 사항이 아니라 필수적인 요구 사항이 되었습니다. 많은 사람들이 길을 나설 때 천 마스크나 의료용 마스크를 착용합니다. 하지만 사실은 그것들이 PM2.5를 막을 수 거의 없다는 것입니다. 진정한 안전을 위해 응우옌후이호앙 박사는 미세 먼지를 걸러낼 수 있는 유일한 선택 사항은 마스크 N95 또는 KN95라고 말합니다.
이와 함께 집 안의 생활 공간도 보호되어야 합니다. 외부 AQI가 빨간색 또는 보라색으로 바뀌면 창문은 닫혀 있어야 하고 HEPA 필터는 먼지를 빠르게 줄이기 위해 충분히 강력하게 작동해야 합니다.
침실은 우선순위를 두어야 할 곳입니다. 왜냐하면 그곳은 모든 사람이 하루에 6~8시간을 휴식을 취하고 깨끗한 공기 속에서 밤을 보내는 공간으로 하루 종일 미세 먼지에 노출된 후 폐가 회복할 시간을 갖도록 돕기 때문입니다.
마스크와 얼룩 제거기 외에도 간단한 방법으로 호흡기를 관리하면 상당한 효과를 볼 수 있습니다. 외출 후 얼룩 제거제는 생리 식염수로 코를 씻어 점막에 붙은 먼지를 '씻어내고' 잠자리에 들기 전에 목을 헹구어 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
비타민 C찬 A찬 E와 생강 마늘 찬 심황 찬 꿀이 풍부한 식단은 면역력을 높일 뿐만 아니라 매일 미세 먼지가 일으키는 산화 스트레스 찬에 대한 신체의 저항력을 높여줍니다. 충분한 물을 마시면 점액층이 기도를 보호하고 찬보다 더 잘 작동하며 목 건조와 자극을 줄이는 데 도움이 됩니다.
그러나 찬디 개인의 해결책은 필요하더라도 일시적인 방어 방법일 뿐입니다. 하노이가 먼지 날에 영원히 살지 않으려면 찬디는 교통 배출 감소 찬디 공장 및 시설 엄격 통제 쓰레기 소각 및 짚 태우기 제한 찬디 녹지 공간 확장 및 도시 계획이 자연 바람을 '막지' 않도록 보장하는 것과 같은 관리 수준에서 강력한 조치가 필요합니다.
그러한 변화는 단기간에 일어날 수 없지만 하노이 하늘을 원래의 푸른색으로 되돌리는 유일한 길입니다.
