습하고 끊임없이 변화하는 날씨는 피부를 민감하게 만들고 유성 유분 여드름 또는 곰팡이 감염에 취약하게 만듭니다. 높은 수분은 모공을 막고 유분은 피부 자극을 유발합니다. 인도 헬스 쇼츠의 피부 관리 전문가인 아라티 바주데브 박사에 따르면 집에서 바로 아유르베다 피부 관리법을 적용하여 피부의 균형과 건강을 유지할 수 있습니다.
아라티 바수데프 박사는 '장기간 지속되는 수분은 피부 표면을 쉽게 기름지게 만들고 속은 자극을 받기 쉽습니다. 안전하고 자연스러운 피부에 적합한 부드러운 관리 방법을 선택하십시오.'라고 권장합니다.
집에서 아유르베다 피부 관리하는 5단계
피부를 부드럽게 클렌징하세요.
님 몰시 강황에서 추출한 클렌저는 피부를 건조하게 만들지 않고 깨끗하게 하는 데 도움이 됩니다. Clinical Microbiology Reviews anh에 따르면 이러한 성분은 강력한 항균 효과가 있습니다.
천연 토너 사용
장미수 또는 백출 추출물은 모공을 조여주고 피지를 조절하는 데 도움이 됩니다. 이것은 피부를 진정시키고 새롭게 하는 데 필수적인 단계입니다.
가벼운 보습 하지만 필수적
알로에 베라 젤 또는 오이 추출물은 수분을 공급하고 끈적임 없이 진정시켜 줍니다. 전문가에 따르면 이것은 지성 피부라도 간과할 수 없는 단계입니다.
천연 재료로 각질 제거
으깬 렌틸콩 백단향 오렌지 껍질 혼합물은 렌틸콩을 부드럽게 클렌징하고 죽은 세포를 제거하며 피부를 밝고 매끄럽게 유지하는 데 도움이 됩니다.
약초로 국소 여드름/곰팡이 치료
티트리 오일 몬다 오일 또는 심황과 백단향 혼합물은 피부 손상을 진정시키고 효과적으로 항염증을 유지하는 데 도움이 됩니다.
건강한 피부를 위한 생활 팁
피부 주름을 건조하고 통풍이 잘 되도록 유지하십시오. 겨드랑이 발가락 사이 베개 뒤쪽과 같이 습기가 많은 부위를 샤워 후 완전히 말리십시오.
통풍이 잘 되는 옷 선택: 면 소재는 피부가 땀 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다.
허브차 마시기: 페퍼민트 차 딜 차 고수는 아유르베다 철학의 핵심 요소인 딜 소화를 개선하고 해독하는 데 도움이 됩니다.
규칙적인 식사: 튀긴 음식 매운 음식 발효 식품 제한하기. 제철 야채와 과일을 섭취하면 피타와 카파 도샤의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.
아유르베다에 따른 피부 관리는 단순히 허브 제품을 사용하는 것뿐만 아니라 건강한 라이프스타일 안팎으로 조절하는 것입니다. 몸과 날씨를 명확히 이해하면 피부는 항상 최상의 상태를 유지할 것입니다.
