뜨거운 물이 혈압에 미치는 영향
야쇼다 병원(히데라바드 빈 인도)의 당뇨병 전문 상담 의사인 G. Krishna Mohan Reddy 박사에 따르면 온수 목욕은 혈관 확장 메커니즘 덕분에 일시적으로 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 찬 열에 노출되면 피부 아래 혈관이 팽창하여 피부뿐만 아니라 중요한 기관으로 가는 혈류가 증가하여 순환을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
Geriatrics 저널에 발표된 연구에 따르면 특히 노인의 경우 저녁에 뜨거운 물로 샤워하는 것이 점심이나 오후보다 혈압을 낮추는 데 더 효과적일 수 있다고 합니다. 찬드라 특히 노인의 경우 더욱 그렇습니다. 그러나 전문가들은 뜨거운 물로 샤워하는 것이 의료 치료나 처방약을 대체할 수 없다고 강조합니다. 찬드라라고 Onlymyhealth는 말합니다.
안전한 목욕 온도 및 시간
레디 박사는 고혈압 환자에게 다음 사항을 권장합니다.
물 온도를 37~40°C(100~105°F에 해당)로 유지하세요.
한 번에 15~20분 이상 몸을 담그지 마세요.
너무 높은 온도나 너무 긴 목욕 시간은 현기증 안면 홍조 탈수 또는 심지어 갑작스러운 혈압 강하를 유발할 수 있습니다. 특히 혈압이 불안정한 사람들에게는 더욱 그렇습니다.
현기증이나 실신을 유발할 수 있습니다.
레디 박사는 뜨거운 물에 장시간 노출되면 환자가 현기증 어지럼증 또는 심지어 실신을 일으킬 수 있다고 말했습니다. 그 이유는 과도한 혈관 확장으로 인해 혈압이 신체의 조절 능력보다 빠르게 떨어지기 때문입니다.
미라를 하는 동안 어지럽다면 미라 욕조에서 천천히 나와 앉아서 휴식을 취하고 수분을 보충하세요. 몸의 소리에 귀를 기울이고 몸이 불편하다고 느껴지면 계속하도록 자신을 강요하지 않는 것이 중요합니다.
심혈관 질환에 대한 잠재적 이점
올바르게 수행하면 뜨거운 물로 샤워하는 것은 심혈관에 몇 가지 이점을 가져다줄 수 있습니다. 혈관 염증을 줄이고 혈액 순환을 촉진하며 손상된 조직의 회복 과정을 지원하는 데 도움이 됩니다.
그러나 불안정한 협심증 제대로 조절되지 않은 고혈압 또는 심각한 심혈관 질환과 같은 질병이 있는 사람들은 특히 주의해야 하며 휴식을 취하기 위해 뜨거운 물을 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 노인들은 또한 갑작스러운 저혈압으로 인해 욕조에서 일어설 때 넘어지거나 균형을 잃을 위험에 주의해야 합니다.
