많은 사람들이 잠에서 깬 후 현기증, 피로, 심지어 이명까지 느끼는 경우가 많습니다. 이 경우 약 1분 동안 목덜미를 가볍게 두드리면 몸이 더 편안해질 수 있습니다.
머리 뒤쪽에는 많은 중요한 혈자리가 집중되어 있습니다. 전통 의학에 따르면 이러한 혈자리를 정기적으로 마사지하고 자극하면 피로를 줄이고 현기증을 줄이며 청력을 개선하고 이명을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음 세 가지 방법으로 수행할 수 있습니다.
첫 번째 방법은 손바닥을 두 귀에 부드럽게 대고 검지, 중지, 약지를 포함한 세 손가락으로 머리 뒤쪽 부위를 가볍게 두드리는 것입니다. 이 동작은 귀 주변의 혈자리를 자극하여 현기증과 이명을 줄이는 데 도움이 됩니다.
두 번째 방법은 엄지손가락으로 나머지 손가락의 손톱 끝을 누르는 것입니다.
세 번째 방법은 양손바닥으로 외이도를 막고 동시에 검지, 중지, 약지를 사용하여 머리 뒤쪽 후두골을 가볍게 두드리는 것입니다. 그런 다음 손바닥을 귀에 대고 손가락으로 후두골을 가볍게 누르고 재빨리 들어 올려 귀에서 "딱" 소리를 냅니다. 5~10회, 하루 2~3회 반복합니다.
귀를 막고 가볍게 두드리는 동작은 귀와 뇌 신경을 자극하고 청력, 시각 개선 및 신체 이완을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 이 운동은 잠에서 깬 후, 잠자리에 들기 전 또는 여가 시간에 수행할 수 있습니다. 전통 의학에 따르면 귀는 신장과 밀접한 관련이 있으므로 이러한 운동은 신장 기능을 지원하고 노인에게 적합한 것으로도 알려져 있습니다.
