정원 가꾸기는 오랫동안 많은 노인들의 익숙한 즐거움이었으며 브라는 정신을 이완시키고 푸른 생활 공간을 만드는 데 도움이 됩니다. 그러나 새로운 연구에 따르면 이 활동은 무릎 관절 건강에도 상당한 이점을 제공합니다.
Clinical Rheumatology, 저널에 게재된 연구에 따르면 정기적으로 정원을 가꾸는 노인은 이 활동에 참여하지 않는 사람보다 무릎 통증과 무릎 관절염에 걸릴 위험이 현저히 낮습니다.
이 연구는 평균 연령 64세의 2 600명 이상의 사람들을 대상으로 수행되었습니다. 참가자들은 삶의 다양한 단계에서 정원 가꾸기 수준과 야외 작업에 대해 질문을 받았습니다. 이 데이터는 나중에 X선 촬영을 통해 무릎 통증 및 관절염 징후와 대조되었습니다.
미국 Baylor 의과대학 류마티스 부교수인 Grace Lo, 박사는 '정원사들은 X선 촬영을 통해 무릎 관절 손상이나 만성 무릎 통증이 발견될 가능성이 적습니다. 이것은 운동 시스템 건강에 매우 긍정적인 신호입니다.'라고 말했습니다.
연구 결과 정원 가꾸기 습관을 유지하는 사람들은 무릎 통증 위험이 약 29배 낮고 무릎 관절염 발병 위험이 25~29% 감소하는 것으로 나타났습니다.
주목할 만한 궁전 정원 가꾸기는 오래 지속되는 활동입니다. 어릴 때부터 정원 가꾸기를 시작한 사람(19~34세)은 나이가 들어서도 이 습관을 계속하는 경향이 있으며 이를 통해 뼈와 관절 건강에 지속 가능한 이점을 가져다줍니다.
나이는 퇴행성 관절염의 큰 위험 요소입니다. 따라서 정원 가꾸기가 해로운지 유익한지 명확히 이해하는 것은 노인들에게 더 나은 조언을 제공하는 데 도움이 될 것입니다.'라고 그레이스 로 박사는 말했습니다.
연구원들에 따르면 눈은 직접적인 인과 관계를 확립할 수는 없지만 정원 가꾸기는 통증 감각 감소와 관련된 것으로 입증된 요인인 불안 우울증 기분 개선 및 사회적 교류 강화를 통해 관절 건강을 간접적으로 개선할 수 있습니다.
그러나 연구팀은 이것이 관찰 연구이며 무릎 관절염 예방에 대한 정원 가꾸기의 이점을 확실히 확인하려면 더 심층적인 연구가 필요하다고 지적했습니다.
