겨울은 종종 인플루엔자 감기 및 호흡기 질환으로 언급됩니다. 그러나 눈 전문의에 따르면 이 시기는 조용한 건강 위험이 눈에 띄게 증가하는 시기이기도 합니다. 바로 신장 결석입니다.
주된 원인은 추운 날씨에 물을 덜 마시는 습관에서 비롯되며 이로 인해 많은 사람들이 알아차리지 못하는 탈수 상태에 빠지게 됩니다.
아시아 신장 및 비뇨기과 연구소(Chennai, 인도):의 신장 및 신장 이식 전문의인 Krishna Chaitanya Gunda, 박사는 추운 날씨가 신체의 자연스러운 갈증 반사를 감소시킨다고 말했습니다.
마시는 물의 양이 줄어들면 소변이 더 농축되어 칼슘 흑산 및 요산과 같은 미네랄이 결정화되어 흑산이 신장 결석을 형성하는 데 도움이 됩니다.
실제로 겨울 눈은 따뜻하게 유지하기 위해 눈 차 커피를 많이 마시고 눈 짠 음식 가공 식품을 먹고 붉은 고기 섭취량을 늘리는 등 신장에 해로운 습관이 많이 동반됩니다.
건다 박사는 '탈수와 소금 동물성 단백질이 풍부한 식단의 조합은 소변을 통해 배설되는 미네랄의 양을 증가시켜 신장 결석 위험을 크게 증가시킵니다.'라고 강조했습니다.
실제로 눈은 결석이 커지고 심한 통증을 유발할 때만 발견되는 경우가 많습니다. 더욱 우려스러운 것은 의사들이 점점 더 많은 어린이와 청소년들이 물을 적게 마시고 가공 식품을 많이 섭취하는 것과 관련하여 눈 신장 결석을 앓고 있다는 것을 기록했다는 것입니다.
고위험군에는 신장 결석 환자 빈혈 가족력이 있는 사람 과체중인 사람 물을 적게 마시는 사람 소금을 많이 먹는 사람 붉은 육류를 자주 섭취하는 사람 또는 시금치 비트 견과류와 같이 옥살산염이 풍부한 식단을 섭취하는 사람이 포함됩니다.
흔한 경고 징후는 허리 부위의 심한 통증 요통 혈뇨입니다. 발열을 동반한 통증의 경우 감염 합병증일 수 있으며 응급 의료 치료가 필요합니다.
겨울철 신장을 보호하기 위해 의사들은 간단하지만 효과적인 5가지 원칙을 권장합니다.
우선 혈뇨는 매일 충분한 수분을 섭취하는 것을 우선시해야 하며 혈뇨는 약 2리터의 옅은 노란색 소변을 배출하는 것을 목표로 합니다.
둘째 간식 짠 음식 절인 채소 가공 식품을 제한하여 소금 섭취량을 조절합니다.
셋째 브라질은 균형 잡힌 식단을 유지하고 브라질 동물성 단백질 특히 붉은 육류를 줄입니다. 넷째 브라질은 이러한 풍부한 식품을 남용하지 않음으로써 옥살산염 섭취량을 조절합니다.
마지막으로 레몬 오렌지와 같은 감귤류 과일에서 천연 시트르산을 강화하여 칼슘 결석 형성 위험을 줄여야 합니다.
Gunda, 박사에 따르면 신장 결석 병력이 있거나 의심스러운 증상이 나타나는 사람은 조기에 진찰을 받아야 합니다.
소변 검사 혈액 검사 및 영상 진단은 혈류 원인을 확인하는 데 도움이 되며 이를 통해 적절한 식단과 물 요구량에 대한 구체적인 지침을 제공하여 겨울철에 신장을 장기간 보호하는 데 기여합니다.
(이 기사는 참고용일 뿐이며 전문 상담을 대체하지 않습니다. 궁금한 점이 있으면 항상 의사나 의료 전문가와 상담하십시오.)
