여름철 물과 식량 부족은 혈당 장애 위험을 증가시킵니다.
여름에는 신체가 탈수되기 쉽고 이것이 신장이 소변을 통해 과도한 당을 배출하기 어렵게 만드는 원인입니다. 이것은 혈액에 포도당이 더 많이 축적되게 합니다. 흔한 징후는 지속적인 갈증, 구강 건조, 현기증, 두통, 피로 및 짙은 소변색입니다. 관리가 잘 안 되는 노인이나 당뇨병 환자는 이 상태가 지속되면 특히 위험한 합병증에 걸리기 쉽습니다.
게다가 여름은 많은 사람들이 아이스크림, 밀크티, 청량 음료, 병에 든 주스 또는 너무 단 과일을 소비하는 시기이기도 합니다. 이것들은 모두 혈당을 빠르게 상승시킬 수 있는 식품입니다.
미국 루이지애나 주립대학교 보건 과학 센터의 내분비학 전문가인 윌리엄 세팔루 교수는 더운 날씨에 설탕이 많이 함유된 음료는 혈당을 높이고 탈수를 더 빨리 유발할 수 있다고 말했습니다. 그는 환자들이 당 흡수를 조절하는 데 도움이 되는 천연 섬유질을 활용하기 위해 주스 대신 통째로 신선한 과일을 우선적으로 섭취해야 한다고 권장합니다.
식사 거르기, 불규칙한 식사는 저혈당증을 유발하기 쉽습니다.
많은 환자들이 식욕 부진이나 더위로 인한 피로 때문에 여름에 식사를 덜 하는 경향이 있습니다. 그러나 인슐린이나 혈당 강하제를 계속 사용하면서 식사를 거르면 위험한 저혈당증을 유발할 수 있습니다.
흔한 증상으로는 손 떨림, 발한, 심장 박동 증가, 극심한 배고픔, 혼란 또는 현기증이 있습니다. 환자는 식사 간격을 너무 길게 두지 말고 야외에서 이동할 때 건강한 간식을 가져가는 것이 좋습니다.
여름철 혈당을 안정적으로 조절하기 위해 전문가들은 환자에게 하루 종일 규칙적으로 물을 마시고, 햇볕이 강한 시간에는 외출을 자제하고, 녹색 채소, 통곡물, 저지방 단백질을 많이 섭취할 것을 권장합니다. 인슐린은 치료 효과를 줄이지 않도록 적절한 온도에서 보관해야 합니다. 또한 덥고 습한 날씨에 손상이나 감염을 조기에 발견하기 위해 매일 발을 검사하는 것도 매우 중요합니다.
