엽산은 생리혈을 멈추지 못하지만 빈혈을 예방하는 데 도움이 됩니다.
월경 과다, 즉 7일 이상 지속되는 생리 또는 비정상적으로 많은 혈액이 나오는 상태는 많은 사람들이 생각하는 것처럼 드물지 않습니다. 가임기 여성의 경우 매달 반복되는 혈액 손실은 빈혈로 이어져 몸이 피곤하고 어지럽고 피부가 창백해지고 집중력이 저하될 수 있습니다.
많은 사람들이 엽산이 생리혈량을 줄일 수 있다고 생각합니다. 그러나 전문가들은 이것이 오해라고 단언합니다. 엽산은 생리혈량을 조절하거나 줄이는 효과가 없습니다. 월경 과다의 원인은 종종 내분비 장애, 자궁 근종 또는 구체적으로 진찰해야 할 다른 부인과 질환과 관련이 있습니다.
인도 부인과 전문의인 아르차나 다완 바자지 박사는 엽산이 과다 월경의 경우 중요한 지원 역할을 한다고 말했습니다. 왜냐하면 신체가 적혈구를 재생하는 데 도움이 되기 때문입니다. 의료 플랫폼 StatPearls에 게시된 정보에 따르면 충분한 엽산을 유지하면 피로와 쇠약과 같은 빈혈 증상을 개선할 수 있습니다.
내분비 및 장기적인 생식 건강 지원
엽산은 비타민 B9라고도 하며, 새로운 세포 생성 과정에 참여하고 혈액 생성 시스템의 기능을 유지합니다. 주기 동안 혈액 손실량이 많아지면 신체의 적혈구 재생 욕구가 증가합니다. 엽산 보충, 특히 철분과 함께 섭취하면 이러한 결핍을 어느 정도 보충하는 데 도움이 됩니다.
약학 및 약리학 저널에 게재된 연구에 따르면 엽산은 에스트로겐 수치를 조절하는 데 기여하여 호르몬 균형을 지원할 수 있습니다. 월경 과다의 직접적인 치료법은 아니지만 엽산은 전반적인 생리 건강 개선에 여전히 역할을 합니다.
미국 예일 대학교 의과대학의 내분비학 전문가인 Gerald Shulman 교수는 엽산을 포함한 충분한 미량 영양소를 유지하는 것이 여성의 대사 및 생식 건강을 보호하는 데 중요한 요소라고 강조합니다.
전문가들은 일반적으로 가임기 여성에게 녹색 잎채소, 콩, 감귤류 과일 또는 미량 영양소 강화 식품과 같은 식품을 통해 매일 약 400마이크로그램의 엽산을 보충할 것을 권장합니다. 특히 월경 과다가 오래 지속되거나 심각한 증상이 동반되는 경우 건강 상담이 필요합니다.
가장 중요한 것은 여성이 생리 기간 동안 지속적인 피로를 정상적인 것으로 간주해서는 안 된다는 것입니다. 조기 검진과 미량 영양소를 올바르게 보충하면 장기적으로 건강을 보호하는 데 도움이 될 것입니다.
