단백질 풍부

단백질을 많이 섭취하면 몇 주 적용 후 눈에 띄는 효과가 있습니다. 사진: Thuy Duong

고단백 식단을 시작할 때 신체가 변화를 느끼는 시간

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고단백 식단은 체중 감량 근육 증가 및 효과적인 배고픔 조절에 도움이 됩니다. 눈에 띄는 결과는 올바른 방법으로 적용한 후 몇 주 만에 확인할 수 있습니다.

특히 동물성 단백질을 너무 많이 섭취하면 요로 감염 위험 증가와 같은 우려스러운 부작용을 일으킬 수 있습니다. 그래픽: Thanh Thanh

단백질 과다 섭취는 요로 감염을 유발할 수 있습니다

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적절한 양의 단백질을 보충하고 충분한 물을 마시고 야채와 과일을 섭취하는 것은 운동하는 사람이 잠재적인 요로 감염 위험을 피하는 데 도움이 되는 핵심입니다.