숙면을 취하는 방법

저렴하지는 않지만 올바르게 사용하면 숙면에 도움이 되는 과일

저렴하지는 않지만 올바르게 사용하면 숙면에 도움이 되는 과일

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세로토닌과 유익한 영양소가 풍부하여 이 과일은 신체가 쉽게 이완되고, 수면 시간을 단축하며, 더 잘 자도록 도와줍니다.

잠자리에 들기 직전에 간식을 먹으면 숙면을 취하기 어려울 수 있습니다. 사진: Thuy Duong

온 가족이 숙면을 취하기 위해 식사를 중단해야 할 시기

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숙면은 때로는 평화로운 위장에서 시작됩니다. 식사를 중단해야 할 시점을 이해하면 가족이 건강한 생활 리듬을 유지하고 밤에 뒤척이는 것을 줄이는 데 도움이 됩니다.