체중 감량을 위한 달리기

경사로 걷기와 조깅 어떤 활동이 칼로리를 더 많이 태울까요? 사진: Thuy Duong

경사로 걷기와 조깅 체중 감량에 더 효과적인 선택은 무엇일까요

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언덕길 걷기와 달리기는 모두 칼로리를 태워 건강을 개선합니다. 하지만 빠르고 안전하게 체중을 감량하는 데 더 나은 선택은 무엇일까요?

달리기 전에 에너지를 충전하는 비법은 지구력을 효과적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 사진: Dao Huyen

달리기 전에 에너지를 충전하는 비법 효과적인 지구력 유지에 도움

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식사가 적절하지 않으면 달리기가 숨 막히기 쉽습니다. 지구력을 유지하는 데 도움이 되는 시간 경과에 따른 식품 선택 비법.