운동 요법

고강도 운동은 혈당 수치를 높일 수 있습니다. 그래픽: 민호앙

고강도 운동은 혈당 수치를 높일 수 있습니다

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운동은 혈당 조절에 도움이 되지만 고강도 운동은 통제하지 않으면 역효과를 낼 수 있습니다.

다음 3가지 황금 원칙은 30세 이후에도 몸매를 유지하고 건강을 효과적으로 개선하는 데 도움이 될 것입니다. 그래픽: Huyen Trang

30세 이후 몸매와 건강을 유지하는 황금률

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30세 이후에는 몸에 지방이 쉽게 축적되고 탄력이 점차 사라집니다. 다음 3가지 황금률을 따르면 매일 효과적이고 건강한 몸매를 유지하는 데 도움이 될 것입니다.