근육 강화

운동은 근육 증가에 도움이 됩니다. 그래픽: Thanh Thanh

40세 이후 근육을 키우는 데 도움이 되는 간단한 다리 운동

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철봉 흡입 푸시업 등 40세 이후 근육을 키우는 데 도움이 되는 간단하고 장비 없는 운동...

계란은 건강에 좋은 식품입니다. 사진: Thanh Thanh

50세 이상 남성이 매주 섭취해야 할 단백질 풍부 식품

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50세 이상 남성이 매주 먹어야 할 단백질이 풍부한 식품으로는 정어리 브라 신선한 치즈 브라 계란 등이 있습니다.