철

식단은 신체의 철분 흡수에 영향을 미칩니다. 그래픽: 하 메이

철분이 풍부한 식품 섭취 시 피해야 할 3가지

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무해해 보이는 일부 식습관은 철분 흡수 능력을 감소시킬 수 있습니다.

고구마를 먹는 것은 미량 영양소가 많을 뿐만 아니라 칼슘과 철분도 매우 많습니다. 그래픽 이미지: Huong Son

저렴한 뿌리채소로 칼슘과 철분을 보충하는 방법

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고구마는 친숙한 뿌리채소입니다. 브라는 건강한 전분 공급원일 뿐만 아니라 건강에 중요한 많은 미량 영양소 특히 칼슘과 철분을 함유하고 있습니다.