체조

러킹 스타일 걷기: 간단한 운동이지만 전반적인 이점. 그래픽: 티엔 년

러킹 스타일 걷기: 단순한 운동이지만 포괄적인 이점

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러킹은 체중을 늘리는 걷기 형태로, 지구력을 높이고 심혈관을 개선하며 칼로리를 효과적으로 소모하여 다양한 연령대에 적합합니다.