비타민 D 부족

아침에 하는 간단한 습관은 비타민 D를 강화하는 데 도움이 됩니다. 사진: 투이즈엉

아침에 해야 할 습관은 하루 종일 비타민 D와 세로토닌을 강화하는 데 도움이 됩니다

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아침에 햇볕을 쬐는 것은 기분을 개선할 뿐만 아니라 비타민 D 흡수를 증가시켜 매일 면역력 수면 및 전반적인 건강을 지원합니다.

충분한 양의 비타민 D 눈을 섭취하려면 일주일에 몇 번 눈썹 팔 또는 다리에 햇볕에 직접 10~30분 정도 노출되어야 합니다. 그래픽: Tra My

여름에 비타민 D를 올바르게 섭취하는 방법은 무엇입니까?

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따뜻한 여름은 신체가 비타민 D를 합성하는 데 도움이 되지만 많은 전문가들이 혈당 강하를 돕기 위해 일년 내내 보충할 것을 권장합니다.