사람들은 종종 깨어 있는 것을 절대적인 평화 상태로 상상합니다. 비는 더 이상 분노가 없고 비는 더 이상 고통이 없습니다. 그러나 당신은 문득 깨어 있는 것이 감정의 부재가 아니라 비는 분노든 슬픔이든 솟아오르는 모든 감정을 명확하게 인식하는 능력이라는 것을 깨닫습니다. 당신은 당신이 그 감정들과 함께 살고 있다는 것을 깨닫습니다. 비는 그것들을 분명히 봅니다. 비는 그것들을 이해하지만 그것들이 당신을 정의하거나 휩쓸어가지 않도록 합니다. 당신은 분노 비는
당신은 자신이 화가 났다는 것을 깨닫습니다. 하지만 그 화가 반드시 분노를 쏟아낼 대상을 찾을 필요는 없습니다. 당신은 단순히 화가 났다는 것을 느끼고 이 감정도 지나갈 것이라는 것을 이해합니다. 당신은 분노를 억누르거나 억누르는 것이 아니라 그것이 존재하도록 허용함으로써 분노를 극복합니다. 당신이 조종당하지 않도록 충분히 명확한 상황 당신이 다른 사람을 해치지 않도록 충분히 가벼운 상황입니다. 깨어난 상황 상황 상황은 상황이 화를 내지 않는 것이 아니라 당신이 화를
반짝이는 파편과 아직 끝나지 않은 커피 냄새 사이에서 눈은 불완전한 사람의 완전한 존재이지만 그 불완전함이 어떻게 일어나고 있는지 명확하게 이해합니다. 만족스럽지 못한 아침 시작을 받아들이는 것은 일종의 명상입니다. 피로 불쾌한 눈 눈 그리고 원치 않는 것들이 삶의 필수적인 부분이며 쫓아내거나 숨길 필요가 없다는 것을 받아들입니다. 우리는 그것들을 불완전한 존재가 아닌 손님으로 받아들일 수 있습니다.
깨어 있는 것은 감정의 폭풍 속에서 꼼짝 않고 앉아 있는 것이 아니라 자신 안에 무엇이 있는지 알 만큼 충분히 깨어 있고 그 감정을 자신이나 다른 사람에게 상처를 주지 않을 만큼 충분히 용감한 것입니다. 그것은 짜증을 내지 않고 깨진 조각을 닦고 공허함을 느끼지 않고 침묵 속에서 아침 식사를 하는 행동입니다.
오늘 아침 깨진 유리잔은 단순한 사고가 아닙니다. 그것은 존재에 대한 교훈이자 시험입니다. 그리고 당신이 다른 유리잔을 씻을 때 유리잔은 오래된 유리잔을 대체하거나 잊기 위한 것이 아니라 받아들일 준비를 하기 위한 것입니다. 만약 또 다른 유리잔이 깨진다면 당신은 깨어 있는 상태로 사는 것이 무엇인지 정말로 이해하게 될 것입니다. 그것은 무상함에 직면했을 때의 평온함입니다. 유리잔은 모든 것을 있는 그대로 받아들일 수 있는 능력입니다. 판단하지 않고 저항하지
