매일 아침 고구마와 삶은 옥수수를 섭취하면 섬유질과 비타민을 충분히 공급하는 등 신체에 많은 좋은 이점을 얻을 수 있습니다.
일부 연구에 따르면 고구마와 삶은 옥수수를 섭취하면 포만감을 오래 유지할 수 있을 뿐만 아니라 소화 시스템을 돕고 하루를 시작하는 데 필요한 에너지를 얻을 수 있습니다.
혈당 유지는 소화 시스템에 좋습니다.
고구마와 삶은 옥수수를 곁들인 아침 식사는 또한 신체가 에너지를 천천히 안정적으로 방출하는 데 도움이 되는 복합 탄수화물 공급원인 찬을 제공합니다. 삶은 고구마는 혈당 지수가 중간에서 낮으며 찬은 적절한 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다.
이와 함께 삶은 옥수수 속대는 소화하기 쉬운 탄수화물과 비타민 B군을 보충하여 하루 종일 효율적으로 일하는 데 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다.
오랫동안 포만감을 줄 뿐만 아니라 삶은 고구마는 수용성 및 불용성 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방합니다.
삶은 옥수수와 결합하면 장 연동 운동을 증가시키고 장내 미생물 시스템을 영양을 공급하는 데 도움이 됩니다. 이 두 가지 식품의 섬유질의 시너지 효과는 아침 식사를 가볍게 만들고 소화관에도 좋습니다.
비타민과 미네랄
에너지와 브라질 섬유질을 유지하는 것 외에도 삶은 고구마는 비타민 A 브라질 브라질 B6와 칼륨 브라질 망간과 같은 미네랄의 공급원이기도 하여 저항력을 높이고 시력을 개선하며 뇌 기능을 지원하는 데 도움이 됩니다.
삶은 옥수수도 심혈관 건강 뼈 및 면역 체계에 중요한 성분인 비타민 B군 E군 C군 K군과 마그네슘 칼륨이 풍부합니다. 결합된 영양소는 매일 신체에 다양한 미량 영양소를 보충하는 데 도움이 됩니다.
항산화 및 조기 노화
삶은 고구마에는 베타카로틴이 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 눈 세포를 보호하고 건강한 피부를 유지하며 노화 과정을 늦추는 데 도움이 되는 항산화제입니다. 삶은 옥수수는 비타민 E와 페놀 화합물을 공급하여 눈 혈관을 보호하고 염증을 줄이며 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
영양가 있는 아침 식사는 몸을 편안하게 하고 바쁜 근무일에 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
